好處三：幫助延緩衰老

　　衰老的本質(zhì)，其實(shí)是細(xì)胞隨著年齡增長(zhǎng)而氧化，延緩衰老就是抗氧化的工程。

　　而花生中的蛋白水解物，有著非常強(qiáng)烈的抗氧化特性，能夠幫助人體清除DPPh自由基，羥自由基等等，有效緩解皮膚，血管等器官的衰老氧化速度，以達(dá)到延緩衰老的效果。特別是對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些花生，絕對(duì)有益無(wú)害。

　　但話說(shuō)回來(lái)，可能有些肥胖的朋友仍然擔(dān)心，雖然花生健康，好處多多，但是脂肪含量水平依舊是存在的，還是不敢吃。

　　胖子究竟能不能吃花生?告訴你真相

　　這里告訴大家：胖子是完全可以吃花生的。

　　其實(shí)上文就已經(jīng)給了大家答案，雖然花生含有一定的脂肪，但它其實(shí)也是粗糧的一種，本身內(nèi)含高水平的纖維素，肥胖的朋友可以吃花生，無(wú)疑是可以增加自身飽腹感，繼而達(dá)到降低總熱量攝入的效果的，因此吃花生完全不需要擔(dān)心。

　　不僅如此，在對(duì)花生的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，花生中含有一種特殊的蛋白酶，甚至能進(jìn)一步提升飽腹的感覺(jué)，降低過(guò)多熱量的攝取效率。也就是說(shuō)，胖子經(jīng)常吃花生，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，反而還能起到減肥的效果，可不要再隨意輕信謠言，錯(cuò)過(guò)了這個(gè)珍貴的“減肥幫手”。

　　不過(guò)，花生雖好，但和萬(wàn)千食物一樣，同樣也是有宜忌存在的，比如對(duì)花生過(guò)敏，痛風(fēng)患者，亦或是已經(jīng)存在重度高血脂，脂肪肝疾病的患者，還是不建議吃花生的。除此之外，花生絕對(duì)是老少咸宜且健康的一種食物，不可錯(cuò)過(guò)。