第三個好處、潤腸養(yǎng)胃
花生的性質(zhì)較為平和，對人體的腸胃有著極大的改善作用，因為花生中含有維生素B以及煙酸的物質(zhì)。
花生對于人體的腸胃有著極為有效的養(yǎng)護作用，潤腸護胃，幫助人體促進的腸胃蠕動，調(diào)理胃腸道，預(yù)防便秘，改善食欲。
第四個好處、促進人體發(fā)育
很多人小時候的發(fā)育較為緩慢，主要就是因為人體的鈣質(zhì)含量不足所導(dǎo)致的，而花生中含有的鈣質(zhì)成分較為豐富，可以有效的幫助人體的骨骼生長發(fā)育，不僅還可以有效的幫助兒童提供骨骼的所需的鈣質(zhì)營養(yǎng)，而且可以有效地促進人體大腦的發(fā)育，提高人體的記憶力，因此孩童睡前吃花生也有很多的補益。
因此，睡前食用花生對于人體有著很大的補益，但是對于花生的烹飪方式也要注意，因為花生本身含有大量的脂肪，通過油脂、腌制等方式，過多的食用會加重人體的負擔，不利于身體健康。
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