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臍橙的營養(yǎng)價值 如何吃臍橙祛痘美容(12)

  4.臍橙皮切成條。

  5.胡蘿卜、青椒切成條。

  6.臍橙肉切成丁。

  7.山藥入水焯后盛出瀝水。

  8.胡蘿卜、青椒入水焯后盛出瀝水。

  9.臍橙皮入水焯后盛出瀝水。

  10.臍橙肉入鍋炒。

  11.山藥、臍橙皮、胡蘿卜、青椒入鍋炒。

  12.加鹽炒。

  13.加白糖炒。

  14.炒均勻即可出鍋裝盤。小貼士剝橙皮時,橙皮與橙肉之間的一層白色皮要扔掉。因?yàn)檫@層白色皮很苦,隨之入菜,菜也苦了。

  山藥入水焯的時間稍微長些,將山藥煮熟。

  橙皮入水焯時,一燙即可,不要煮的時間過長。

  臍橙豆?jié){

  臍橙含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。橙性微涼,味甘、酸,具有生津止渴,開胃下氣的功效。主治食欲不振,胸腹脹滿作痛,腹中雷鳴及便溏或腹瀉。

  昨天上超市買水果,促銷員正賣力推銷臍橙,雖然價格比市面上普通的臍橙貴了1塊錢,但我一直偏愛臍橙,買了幾個,今天早上打豆?jié){的時候,放了一個進(jìn)去,打出來的豆?jié){,除了淡淡的橙香味,還有絲絲的甜味,真的很好喝。

  食材

  主料

  黃豆65g臍橙1個大米17g。

  輔料

  清水適量。

  步驟

  1.黃豆提前一晚上浸泡。

  2.大米同樣提前浸泡。

  3.泡發(fā)的黃豆倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

  4.倒入大米。

  5.臍橙削去外皮,除干凈白色的內(nèi)瓤。

  6.將臍橙倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

  7.注入適量的清水。

  8.選擇“濕豆”鍵,啟動豆?jié){機(jī)。

  9.豆?jié){機(jī)發(fā)出提示音后,過濾放至溫?zé)峒纯娠嬘眯≠N士黃豆要提前浸泡。

  打豆?jié){的時候放點(diǎn)大米,口感會更順滑。

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