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葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 葡萄的功效和食用事項(xiàng)(15)

  與葡萄「搭配」的食物

  蜂蜜和葡萄

  鮮葡萄搗爛,加入蜂蜜調(diào)勻,飲服可治感冒。

  枸杞子和葡萄

  枸杞子含天然多糖、B族維生素,葡萄含維生素C與鐵質(zhì),兩者搭配食用是補(bǔ)血良品。

  豬瘦肉和葡萄

  葡萄干與豬瘦肉同食,會(huì)促進(jìn)人體對(duì)瘦肉中鐵元素的吸收和機(jī)體內(nèi)儲(chǔ)備鐵的作用。

  葡萄的多種吃法

  一般情況下,我們洗一洗就吃了,但除了這種吃法之外,再給大家推薦幾種吃法。

  比如把葡萄和藕放在一起吃

  鮮葡萄一個(gè)粒一個(gè)粒洗凈,藕和葡萄大約等量,也洗凈去皮、切成丁,可以加入一點(diǎn)生地,跟鮮葡萄和藕放在一起榨汁,然后加點(diǎn)糖就可以飲用了。

  口感非常好,顏色也好看,如果用紫葡萄,它的顏色是紫色的;如果用綠葡萄,顏色就很清淡,因?yàn)榕罕旧頉](méi)有什么顏色,這樣組合的汁含的糖分比較豐富,同時(shí)也含有一些有機(jī)酸、氨基酸、維生素等,含量也是比較好的,因此它有補(bǔ)益的作用。

  它可以興奮大腦神經(jīng),有利于排尿,應(yīng)該說(shuō)是非常不錯(cuò)的。如果飲酒過(guò)量,也可以用來(lái)解酒,只要稍微多放一點(diǎn)糖就可以了。

  還有一種做法,就是把水果統(tǒng)統(tǒng)放在一起榨汁。

  葡萄很香,蘋(píng)果也很香,可以根據(jù)自己的習(xí)慣放點(diǎn)橘子和香蕉,量可以隨便掌握,可以等量,也可以按照愛(ài)好加減。洗干凈后去子,果皮放在一起也可以,然后放在攪拌機(jī)里打成漿飲用。不僅比喝白開(kāi)水口感好,而且比買飲料更經(jīng)濟(jì)、更有營(yíng)養(yǎng)。

  榨汁之后,還可以把渣子留出來(lái)拌點(diǎn)蜜或糖,作為小甜品來(lái)吃。還有我們把渣兒取出來(lái),稍微和點(diǎn)面,打個(gè)雞蛋,烙成水果的軟餅,味道好極了!水果配在一起不光是味道好,而且還有一些特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)成分,可以發(fā)揮互補(bǔ)的作用。

  有一些水果含膳食纖維較少,組合以后膳食纖維就多了。所以組合水果吃法是不錯(cuò)的搭配,但是要考慮到自己的身體條件,比如熱性的水果和涼性的水果搭配在一起吃,可以取長(zhǎng)補(bǔ)短,涼性不會(huì)那么涼,熱性也不會(huì)太熱,所以應(yīng)該是很不錯(cuò)的。

  那么應(yīng)該如何組合、組合的原則是什么?除了口味以外,我們還要考慮到按照體質(zhì)搭配。

  比如身體比較涼,那就應(yīng)該會(huì)選擇熱性的水果稍微多一點(diǎn),涼性的水果稍微少一點(diǎn);如果體內(nèi)比較熱,那我們就選擇熱性的水果稍微少一點(diǎn),涼性的水果稍微多一點(diǎn)。

  水果的組合,特別是以葡萄為主來(lái)搭配其他水果或者食物食用的方法,應(yīng)該是很多見(jiàn)的。

  葡萄的維生素C含量,與其他水果搭配組合的吃法是非常好的。免疫功能比較差的,容易感冒的人可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)。

  結(jié)語(yǔ):葡萄是生活中為常見(jiàn)的一種水果,很多的人都知道水果的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的,尤其是葡萄!相信通過(guò)上述對(duì)于葡萄的詳細(xì)介紹,大家對(duì)于葡萄又多了更多的了解,平時(shí)生活中也能享受各種葡萄的美味做法了!朋友們也可以分享給身邊的好朋友們哦!

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