八、對抗宿醉

　　打一杯香蕉奶昔，加點(diǎn)蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉能放松腸胃，蜂蜜用以維持血糖，牛奶也具有舒緩、補(bǔ)充體液及電解質(zhì)的效果。

　　九、舒緩緊繃情緒

　　香蕉的維生素 B 群含量豐富，可減少緊繃情緒。奧地利心理學(xué)研究所指出，長期處于巨大工作壓力，會(huì)特別喜歡吃洋芋片、巧克力;此時(shí)，不妨多補(bǔ)充含豐富碳水化合物豐富的天然食物，以維持血糖穩(wěn)定，這樣可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然食物，且熱量適中，碳水化物含量也很豐富，對壓力大的上班族很有好處。研究也顯示，兩根香蕉足以提供運(yùn)動(dòng)九十分鐘所需熱量。

　　十、幫助孕婦維持體溫穩(wěn)定

　　對孕婦來說，吃香蕉可幫助維持體溫穩(wěn)定，減輕身體燥熱等問題。

　　提示：香蕉所含的蛋白質(zhì)是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素 A 更高出四倍，其余的維生素與礦物質(zhì)也高出兩倍;同時(shí)，鉀離子含量也頗豐。大家常擔(dān)心如果食用香蕉等鉀離子較高的食物，可能對腎臟造成不利影響。其實(shí)如果腎臟功能正常，適量飲食并不需要特別顧慮水果鉀離子問題。

　　香蕉什么時(shí)候吃好

　　宜選擇不餓或飯后食用

　　一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

　　不宜空腹吃

　　專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉。

　　香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

　　香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過吃香蕉來調(diào)節(jié)。

　　香蕉里含有豐富的維生素B族，對于想要瘦腿的人來說是不錯(cuò)的選擇!

　　9月是香蕉豐收的時(shí)節(jié)。這時(shí)的香蕉鮮香、質(zhì)地柔軟。這個(gè)時(shí)候吃的香蕉比較新鮮,我們春天或夏天吃的香蕉多是冷藏的，所以不是很新鮮，并且記住不要空腹吃香蕉。