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孕婦吃這食物竟還有這神效

  草莓上市了,那么孕婦能吃草莓嗎,孕婦吃草莓注意事項(xiàng)有哪些呢?下面三九養(yǎng)生堂為您分析孕婦能吃草莓嗎,并總結(jié)了孕婦吃草莓注意事項(xiàng)大全,供參考。

  孕婦能吃草莓嗎?

  草莓是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源,常吃草莓對(duì)人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)均有良好的保健作用。

  常吃草莓能使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,對(duì)腦和智力的發(fā)育很有幫助。

  草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì),能分解食物中的脂肪,促進(jìn)食欲,幫助消化,還能促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),排除多余的膽固醇和有害的重金屬,幫助人體排毒,提高免疫力。

  孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn),這是維生素C的缺乏。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性,對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。但是孕婦吃草莓要注意一些事項(xiàng),那么孕婦吃草莓要注意什么呢?

  孕婦吃草莓注意事項(xiàng)大全

  1、不建議食用非當(dāng)季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對(duì)胎兒并不利。

  2、孕婦食用草莓要注意適量,少量食用問題不大,但不能大量食用。

  3、草莓的挑揀需要平整的,形狀怪異的不要選擇。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個(gè)大,顆粒上有畸形凸起,咬開后中間有空心。這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí),有可能損害人體健康。特別是孕婦,不能食用畸形草莓。

  4、因?yàn)椴葺堑桶牟萸o植物,即使是在地膜中培育生長(zhǎng),在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染,所以,草莓入口前要清洗干凈。好用自來水不斷沖洗,流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。

  5、剛洗干凈的草莓也不要馬上吃,好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。淘米水呈堿性,可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。

  6、洗草莓時(shí),注意千萬(wàn)不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部,造成更嚴(yán)重的污染。

  7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質(zhì)很難清洗干凈,容易殘留在果實(shí)中,造成二次污染。

  8、草莓性涼,脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦,吃草莓每次食用10顆即可。

  9、草莓保鮮期較短,建議不要一次購(gòu)買過多。

  10、容易過敏的孕婦應(yīng)該避免吃草莓。

  11、新采摘的草莓應(yīng)嘗試先吃少量,不要一次吃很多,如有過敏,應(yīng)立即停止。

  12、盡量不將草莓和海鮮類食物一起吃。

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