在我們生活中，有人經(jīng)常會感到自己肚子脹，消化不好。在這時人們經(jīng)常建議吃一些助消化的食物，幫助我們解決自身問題。大家知道有哪些水果是具有這個功能的嗎?此外這些水果具有哪些功效嗎?那么，讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來看看吧。

　　在我們生活中，要是孩子遇到這個狀況的話，有好多家長會建議吃些富含膳食纖維和具有潤腸的水果，例如：山楂、蘋果、番木瓜、香蕉等，這些水果能促進(jìn)消化，適合消化不良者食用。

　　1、山楂

　　如果仔細(xì)留意日常生活，會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。

　　這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。

　　2、蘋果

　　大家都喜歡吃蘋果，因為蘋果是常見的水果之一。在說了，蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。

　　這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。

　　3、番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。

　　此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進(jìn)消化。

　　4、奇異果

　　隨著社會的進(jìn)步，越來越多的熱帶水果出現(xiàn)在人們的視野中。比如奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂。

　　而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。

　　5、香蕉

　　香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。