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藍(lán)莓怎么吃 藍(lán)莓的這十大吃法更營養(yǎng)(8)

  藍(lán)莓可以直接吃嗎

  藍(lán)莓雖然是為一種水果,但實際上在生活中藍(lán)莓還是主要經(jīng)加工之后作為一種配料或者果醬,很多人都會疑問那么藍(lán)莓就不能夠直接的食用嗎?當(dāng)然可以,只是因為沒有加工過的藍(lán)莓味道會比較的算,所以很多人不能夠介紹這樣的食用方式,那么下面我們就去了解一下藍(lán)莓的吃法。

  雖然說藍(lán)莓可以直接的食用,但是在平時的時候熱門還是比較樂意將它作為一種果醬,尤其是早吃早餐的時候,刷上藍(lán)莓果醬是比較受人們喜歡的一種飲食方式。下面就去看看它的制作吧,.

  食材食譜熱量:73.65(大卡)。

  主料:藍(lán)莓醬適量。

  方法/步驟

  1、將所有材料放入面包機(jī)。

  2、將面團(tuán)揉至完成階段,開始一次發(fā)酵至2倍大

  3、排氣后分割成6份,滾圓,餳15分鐘.

  4、取出一個面團(tuán),搟成橢圓形。

  5、翻面,將面團(tuán)卷起來。

  6、全部做好再醒發(fā)10分鐘。

  7、取一面團(tuán)搟長,抹上藍(lán)莓醬。

  8、將兩端粘緊。

  9、卷起翻入吐司模。

  10、放入烤箱,烤箱里再放入一碗熱水,發(fā)酵至2倍大。

  11、取出刷蛋液。

  12、烤箱預(yù)熱,170度約烤40分鐘即可,上色后及時加蓋錫紙。

  藍(lán)莓不是平時生活中我們經(jīng)常會吃的水果,但是藍(lán)莓中含有的多種維生素、鈣、鋅、鐵、氨基、銅都是非常豐富的,這些都是比較利于我們身體保健的食物,所以說平時生活中都可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c藍(lán)莓。

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