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芒果的營養(yǎng) 4招教您制作香甜芒果(2)

  材料

  芒果2個,酸奶150ml,冰塊適量。

  做法

  1、左手掌按住芒果上方,用水果刀從芒果頂部插入,貼著芒果核順著切到底部。另一邊也是這樣切下另一片芒果。

  2、用刀尖將果肉劃十字(網(wǎng)格狀),刀痕深度貼近芒果皮。

  3、兩手捏住兩端,大拇指向上頂果皮部分,芒果肉就打開了。

  4、用刀貼著芒果皮,把芒果肉取下。

  5、芒果肉放入攪拌機(jī),倒入50ml酸奶,攪打成芒果泥。

  6、攪打好的芒果泥倒入杯中,再倒入100ml酸奶,加入冰塊,輕輕攪拌幾下即可。

  芒果蛋卷

  材料

  雞蛋2個,芒果1個,米飯1碗,青菜。

  做法

  1、把雞蛋攪拌成蛋液,倒入平底鍋中煎,成雞蛋餅。

  2、把芒果去皮切丁。

  3、把青菜煮熟。

  4、把芒果丁、青菜和米飯放入雞蛋餅中,卷起來,定型。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您帶來的幾款芒果的美味食譜,大家學(xué)會了嗎?芒果營養(yǎng)豐富,味道香甜,是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。

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