柚子是我們生活中常見的水果之一。它的顏色鮮艷，個(gè)頭不小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。而且柚子的好處非常的多，每天適量吃些柚子對(duì)身體健康很有好處。想知道多吃柚子的好處以及柚子的功效與作用嗎？那就一起來看看吧。

　　愛吃柚子的人不在少數(shù)，但了解柚子的人卻不多，那么下來就來給你們說一說柚子有哪些好處。

　　柚子的好處

　　1、有利于心腦血管病及腎臟

　　柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)佳的食療水果。

　　2、降低血液中的膽固醇

　　柚子中含有很多的維生素C，它能夠很有效的較低人們血液中的膽固醇。

　　3、降低低密度脂蛋白

　　柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。

　　4、增強(qiáng)體質(zhì)

　　柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。

　　5、降低血糖

　　新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

　　6、健胃、潤(rùn)肺

　　它的功效有很多，它具備它健胃、利便等等的功能，可以對(duì)敗血病等有良好的輔助治療很有效。

　　7、預(yù)防中風(fēng)

　　由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。

　　8、減肥

　　早上以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子。

　　中午飯前飯后食用1/3個(gè)柚子。

　　適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。

　　要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。

　　如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。