什么食物能夠預防高血壓

　　1、雞蛋清

　　據英國報道，中國某大學完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋清可以降低血壓。

　　專家告訴記者，其實早在2009年，加拿大某大學的一項研究就發(fā)現(xiàn)，雞蛋中的某些蛋白質可模仿降壓藥的作用，只是這項新研究對此給出了更準確的解釋。

　　專家建議，高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個。

　　2、橙汁

　　橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。2010年法國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。

　　科學家發(fā)現(xiàn)，中年男性連續(xù)一個月，每天喝半升橙汁(大約2杯)，其血壓水平明顯下降。橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含于茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。

　　除了研究中發(fā)現(xiàn)的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。

　　但是，科學家告誡，服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋果汁之前，務必征求醫(yī)生意見，以防止果汁降低某些藥物的療效。

　　3、紅茶

　　2012年英國某雜志刊登某校的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。

　　專家們進行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對比研究。結果發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶，6個月之后，參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，這相當于高血壓和心臟病危險降低10%。

　　需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。

　　結語：看了文中的介紹，相信大家已經知道了山楂的功效有哪些，知道了這位老中醫(yī)用什么方法去養(yǎng)生了。當然，除了山楂，我們還向大家介紹了一些保護血管的食物以及可以軟化血管的食物，還有能夠降血壓的食物，如果大家有需要，可以參考下。