吃水果是人們?nèi)粘Ｉ钪袠芬馊プ龅氖虑?，酸甜的口感，讓人欲罷不能，冬天成熟的水果有很多，吃水果，對調(diào)節(jié)身體、保健身體有好處，以柚子來說，冬天成熟，食用一些，能保健身體，先看看柚子營養(yǎng)。

　　柚子的營養(yǎng)價值

　　在柚子中，包括：糖分、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、碳水化合物、纖維素、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、熱量、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸等。

　　基本上我們常見的營養(yǎng)物質(zhì)，在柚子中都是能夠找到的，食用柚子能吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。而在中醫(yī)看來，柚子還能用來治療某些常見疾病。

　　柚子的藥用價值

　　中醫(yī)看來，柚子屬于味甘、味酸、性寒食材，具有健胃消食、下氣祛痰的作用。在現(xiàn)代研究中顯示，食用柚子，能吸收維生素C，對降低血糖、降低血脂、減肥有很好的幫助。

　　既然柚子營養(yǎng)如此豐富，食用柚子對調(diào)節(jié)身體有幫助，那么在生活中食用柚子的好處有哪些?

　　吃柚子的好處

　　保養(yǎng)皮膚

　　食用柚子，能吸收較多的維生素C，維生素C屬于較強的抗氧化劑，能去除皮膚中的色斑，對保養(yǎng)皮膚有奇效。

　　幫助減肥

　　通常情況下，水果的熱量都極低，柚子同樣如此，食用柚子能吸收碳水化合物，達到飽腹的作用，同時，在柚子中還有一種化合物，這種化合物能加快脂肪的燃燒，從而幫助減肥。

　　保護心臟、降低血壓

　　在冬天，溫度下降明顯，心血管疾病發(fā)病率明顯增加，食用柚子能很好的降低身體中的壞膽固醇、甘油三酯，對保護心臟很有效，心臟得到保護，能避免血壓升高。通常情況，紅心的柚子效果更好。

　　防止糖尿病

　　食用柚子，往往會不習(xí)慣其中的苦味，殊不知，這種獨特的苦味，能保健身體，這種柚皮素能改善身體對胰島素的敏感性，起到較好的治療糖尿病作用。糖尿病患者食用柚子能緩解糖尿病，普通人食用柚子，則能預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

　　開胃消食

　　食用柚子對胃病、胃腸氣脹、消化不良有一定的治療作用，起到了開胃消食的作用。

　　即使食用柚子的好處有這么多，但并不是說食用柚子時不是沒有禁忌的，基本的注意事項，還是需要大家記住。

　　吃柚子注意事項

　　氣虛的人不宜食用

　　柚子屬于性涼食材，通常來說，氣虛體弱、胃寒的人不宜食用，容易造成腹瀉加劇。

　　服用藥物時不宜吃柚子

　　服用藥物時，好不要吃柚子，特別是降壓藥，會造成血壓降低的很快，這無疑非常危險。

　　這就是關(guān)于生活中食用柚子的描述，關(guān)于柚子的營養(yǎng)價值、藥用價值、食用好處、食用注意事項作了一些描述，希望對大家有所幫助，科學(xué)的食用，才能保護好身體。

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