3、美白減肥

　　火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　4、預(yù)防貧血

　　火龍果可以有著預(yù)防貧血的作用，因?yàn)榛瘕埞械蔫F含量比一般的水果要高。鐵是制造學(xué)學(xué)蛋白和其它鐵質(zhì)的物質(zhì)必不可少的元素。

　　5、其他價(jià)值

　　火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。

　　火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

　　火龍果外表鮮艷，吃起來口感卻很清爽。而且，很多人不知道，火龍果里富含的植物白蛋白，具有保護(hù)胃勃 膜的作用，所以很適合胃炎和胃潰瘍的人食用。此外，火龍果還是低糖、低能量、高纖維的水果，具有減肥 和降低血脂、血糖、血壓等功效，有助于預(yù)防便秘和腸癌。

　　作為常見的水果品種，大家對(duì)火龍果并不陌生，但你清楚火龍果的營養(yǎng)價(jià)值?接下來我們一起來看看火龍果有什么營養(yǎng)吧。

　　經(jīng)了解，火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

　　每百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

　　另外，火龍果果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分“花青素”?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　吃火龍果會(huì)不會(huì)上火

　　火龍果似乎自上市以來就沒有消失過，無論是熱情似火的盛夏，還是寒風(fēng)凜凜的冬天，又或者天氣反復(fù)無常的春天，市場、水果檔都有火龍果的身影，南方就是如此。不知道大家有沒有聽說火龍果是熱性的，吃多會(huì)上火，到底這種說法是謠言還是真相呢?

　　其實(shí)火龍果是涼性的呢，夏天吃個(gè)甜爽的紅肉或者白肉火龍果，帶給你愉快的心情哦。所以吃多火龍果也不擔(dān)心會(huì)上火長痘痘哦，相反，有口角炎的筒子吃火龍果不錯(cuò)呢。火龍果榨成汁或者是用來做甜品，用來會(huì)客不會(huì)失禮呢。

　　吃火龍果還能清潤肺部呢，能夠起到清熱的功效，不過有糖尿病的筒子不建議吃太多火龍果哦，因?yàn)樗刑欠直容^高呢，每次吃半顆左右就差不多了?；瘕埞苯映裕蛘哂脕沓床?，其中炒蜆子不錯(cuò)哦，也可以做成火龍果果醬，味道甜滋滋的，搭配面包片吃很不錯(cuò)哦。

　　經(jīng)常吃炸雞，薯?xiàng)l，各種燥熱食物的筒子，吃點(diǎn)火龍果不錯(cuò)哦，能下下火。吃肉肉多了膩了吃點(diǎn)火龍果也是不錯(cuò)的呢，火龍果清爽的滋味還能解膩哦

　　總結(jié)：吃火龍果可以減肥嗎?相信有很多想要減肥的人都想問?？赐瓯疚奈覀兞私?，吃紅龍果是有著減肥效果的。因?yàn)榛瘕埞械纳攀忱w維素非常的豐富，能夠很好的潤腸通便，幫助我們身體排出毒素。而且火龍果的熱量很低，吃了也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖?；瘕埞麪I養(yǎng)價(jià)值很高，除了減肥還有很多的功效。相信看完本文你會(huì)有所了解。