中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

　　枸杞飲食禁忌有哪些

　　1、杞不能和綠茶同食

　　綠茶里面含有大量的鞣酸,鞣酸能收斂吸附,枸杞中有很多的微量元素,鞣酸可以吸附這些微量元素,然后生成不能被人體所吸收的其他物質(zhì)。所以,枸杞不能和綠茶一起吃。

　　2、枸杞不能和螃蟹同食

　　螃蟹是寒性食物,不能和枸杞一起食用,枸杞和螃蟹一起吃,可能會(huì)引起腹瀉等不良癥狀,所以枸杞和螃蟹不能同食。

　　3、枸杞不能和牛奶同食

　　枸杞中有豐富的果酸、果膠,枸杞和牛奶一起泡的時(shí)候果膠、果酸會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合,形成較硬的凝塊。這些凝塊會(huì)阻礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

　　紅棗的吃法有哪些

　　1、紅棗泡水

　　紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整頓沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。后需要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。因?yàn)榧t棗內(nèi)含維生素C含量非常高,用熱水泡會(huì)嚴(yán)重破壞維生素C。

　　2、紅棗熬湯

　　食材:紅棗6個(gè)、銀耳1朵、枸杞適量、冰糖適量

　　制作方法:將銀耳用冷水泡一天,然后將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水,與大棗、枸杞一同熬煮,煮大約20分鐘--30分鐘加入冰糖就可以了。

　　食療功效:潤(rùn)肺、補(bǔ)血、補(bǔ)腎、安神、補(bǔ)腦。

　　3、紅棗熬粥

　　中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于紅棗枸杞的問(wèn)題，小編就先講到這兒。其實(shí)紅棗與枸杞都是在冬季非常受歡迎的營(yíng)養(yǎng)膳食，因此二者結(jié)合起來(lái)吃是完全沒(méi)有問(wèn)題的，同時(shí)冬季也可以多運(yùn)動(dòng)，外加上吃這些營(yíng)養(yǎng)膳食，這樣身體會(huì)充分對(duì)他們進(jìn)行吸收。