3、糖尿病患者

　　哈密瓜糖分含量很高，易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

　　4、患有黃疸、腹脹、便溏的人不適宜吃哈密瓜

　　患有黃疸、腹脹、便溏的人，脾胃較虛弱，哈密瓜性偏寒，會(huì)刺激脾胃的粘膜，所以如果脾胃虛弱的人吃哈蜜瓜，會(huì)引起胃痛腹痛等不適癥狀，并且很容易導(dǎo)致腸胃的相關(guān)疾病復(fù)發(fā)。另外，哈密瓜有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，如果在拉肚子的時(shí)候吃，會(huì)加重腹瀉情況。

　　5、虛寒體質(zhì)的人不適宜吃大量的哈密瓜

　　虛寒體質(zhì)的人身體本就寒氣較重，如果吃太多哈密瓜的話，極有可能會(huì)引起腸胃不適，特別是在炎熱的夏天因貪涼而吃大量哈密瓜就會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀，所以虛寒體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)要少吃哈密瓜。

　　哈密瓜怎么吃

　　哈密瓜麥仁黃米糊

　　材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克

　　1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗凈。

　　2、米、仁放入豆?jié){機(jī)，加適量清水;放入冰糖。

　　3、再放入哈密瓜。

　　4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。

　　做果醬

　　材料：哈密瓜500克、白砂糖80克、QQ糖5個(gè)、檸檬半個(gè)

　　1、哈密瓜去皮切塊狀。

　　2、放入料理機(jī)中攪打成果醬汁。

　　3、擠半個(gè)檸檬汁水進(jìn)去。

　　4、燒沸后加入白砂糖小火熬煮。

　　5、煮到變濃稠時(shí)加5個(gè)QQ糖進(jìn)去(因?yàn)楣芄纤侄?，所以加點(diǎn)QQ糖可以增加粘稠度)。

　　6、繼續(xù)煮到水分變少，果醬粘稠即可。

　　結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了哈密瓜的功效，哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和哈密瓜怎么吃，哈密瓜是一種有營(yíng)養(yǎng)的水果，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)，也可以吧它的營(yíng)養(yǎng)告訴身邊的人，但是不要吃過(guò)量哦。