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喝牛奶長高的最佳時間?

15歲2025年03月29日 15:35:23
病情描述:

我家的小孩一直感覺沒有同齡人高,想讓他多喝牛奶補一補,請問醫(yī)生喝牛奶長高的最佳時間?

醫(yī)生回答(1)
  • 王建華
    王建華副主任醫(yī)師

    廣州軍區(qū)總醫(yī)院 向他提問

    喝牛奶長高的最佳時機為身體高速發(fā)展的時期,一般是青春期。這個時機機體會分泌大量的生長激素,從而對鈣的需要量大大增加。喝牛奶就容易吸收,促進生長。牛奶含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),每天早上喝一瓶,有利于生長。還需要適當?shù)倪M行戶外運動,可以通過陽光照射補充維生素D,促進鈣的吸收。保證充足的睡眠,養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣,可以多做跳躍性的運動,如跳繩。

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