說(shuō)到蘋(píng)果大家一定不陌生，過(guò)年過(guò)節(jié)家中必不可少的水果，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，正因如此，深受大家喜愛(ài)。
蘋(píng)果性溫，除了水果中常有的糖類(lèi)、果膠，有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)外，還含有蘋(píng)果酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在水果中排名第一。
貧血
常吃蘋(píng)果能增加人體血色素，讓皮膚變得細(xì)白紅嫩，對(duì)于貧血的人，可以有效的改善貧血的癥狀，既可生吃也可熟吃，比如蒸、煮、燙等皆可。
減肥
現(xiàn)在有很多女性減肥喜歡吃蘋(píng)果，這種做法是對(duì)的，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量維生素和蘋(píng)果酸，能很快將積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常吃一些蘋(píng)果還可以防止肥胖，脂肪過(guò)多者，建議吃一些酸蘋(píng)果。
心梗
常吃蘋(píng)果能幫助人們降低人體患心梗的可能，經(jīng)過(guò)研究顯示，不吃蘋(píng)果的人比常吃的人患心肌梗死的幾率高出40%!
記憶
蘋(píng)果中含有的糖、維生素和礦物質(zhì)等，這些是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋(píng)果能加強(qiáng)記憶、提高智力的功效。
美容保養(yǎng)
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，建議每天至少吃一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果其實(shí)是一種非常好的美容食品，它含有大量的水分能有效的改善皮膚缺水問(wèn)題，不僅如此，還能讓皮膚變得光滑細(xì)膩。
糖尿病
大家都知道蘋(píng)果中含有糖分，但是別看蘋(píng)果甜，其實(shí)糖尿病患者也可以吃，因?yàn)樘O(píng)果中含有的糖分都是自然糖和果糖，而這些對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)都是沒(méi)有問(wèn)題的。
通便
蘋(píng)果通便的說(shuō)法大家應(yīng)該了解過(guò)，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使糞便變得柔軟，有利于排泄，所以建議大家平時(shí)常吃蘋(píng)果能有效促進(jìn)排便，防止糞便干燥，引起便秘等疾病。
通過(guò)以上介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)蘋(píng)果的功效基本了解了，平時(shí)可以適量的食用蘋(píng)果促進(jìn)身體健康。
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