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芒果的功效 想不到這種水果可以保護肝臟

  芒果是一種很有營養(yǎng)的水果,很多人都比較喜歡,在平時適當的吃一點芒果能夠為我們的身體帶來很多的好處,它本身具有多種功效,生活中芒果的吃法有很多,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芒果的功效

  1、有助預防癌癥

  芒果可以幫助我們有效的預防癌癥的出現,它會有這樣的功效,主要是因為本身含有比較高的天然抗氧化物和維生素,所以在平時我們多吃一點芒果可以預防癌癥。芒果是一種很有營養(yǎng)的水果,它本身含有豐富的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物都能夠很好的預防癌癥。

芒果可以幫助我們有效的預防癌癥的出現

  2、改善大腦功能

  平時多吃一點芒果可以幫助我們改善大腦的功能,芒果會有這樣的功效主要是因為它本身含有豐富的維生素B6,我們應該知道這個物質對我們的神經系統(tǒng)和大腦都有很好的效果。芒果還含有谷氨酰胺,能夠幫助我們提高專注度,并改善記憶。

  3、保護肝臟

  其實在平時多吃一點芒果是可以幫助人們保護肝臟的,芒果會有這樣的功效,主要是因為它本身含有大量強效抗氧化劑,這個物質可以幫助我們抵抗自由基因的侵害,減少疾病的出現,并且芒果中含有的物質可以幫助我們清潔肝臟中的毒素。

  4、降低膽固醇

  芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

  5、改善消化系統(tǒng)

  芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物,從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統(tǒng)。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,并且導致便秘。

  芒果的吃法

  一、香芒糯米糍

  食材

  糯米粉130g,澄粉30g,芒果300g,椰蓉50g,芒果汁250ml,白糖120g

糯米粉130g,澄粉30g,芒果300g,椰蓉50g

  做法

  1、芒果汁倒入一大碗,放糖攪拌溶解

  2、糯米粉與澄面攪拌混合后,分4~5次倒入芒果汁內,每次待粉分散均勻后再倒入下一次

  3、將粉漿置于大火上蒸15分鐘

  4、趁蒸的間隙,將芒果肉切成細丁,后面包起來會方便好多

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