哈密瓜作為一種很多人都愛(ài)吃的水果，它的帶有明顯的香味，每次一切開(kāi)就會(huì)讓人流口水。吃哈密瓜的好處是有很多的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。哈密瓜的吃法也有很多，做成點(diǎn)心的哈密瓜別有一番特別的風(fēng)味哦!具體情況請(qǐng)看下文了解吧!
哈密瓜的好處
保護(hù)視力
哈密瓜當(dāng)中的維生素A含量是比較多的，它的果肉是淺淺的橙色，多數(shù)橙色食物都有維生素A。另外哈密瓜里面還有胡蘿卜素，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)如人體之后，也會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是對(duì)視力很好的，可以達(dá)到預(yù)防白內(nèi)障的作用。
美膚養(yǎng)顏
哈密瓜的美容效果驚人，因?yàn)樗木S生素C含量很高，而維生素C又是一種帶有抗老作用的成分，因此常常補(bǔ)充可以讓人的衰老速度變慢。在夏季的時(shí)候很多人都擔(dān)心紫外線的對(duì)于皮膚的傷害，其實(shí)多吃點(diǎn)哈密瓜還能達(dá)到預(yù)防曬傷的效果。
預(yù)防冠心病
哈密瓜中的鉀元素也比較多，我們的身體如果缺少鉀元素，那么患上心臟病的可能就會(huì)比較大。因此，如果想要心臟更加的健康，那么適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀元素是很有必要的。含鉀比較多的食物，除了哈密瓜之外，還有蘋(píng)果，都可以常吃哦!
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)元素是非常豐富的，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素的種類很多，哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，如果我們每天能夠吃上半個(gè)哈密瓜，那么就可以為人體補(bǔ)充正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麥仁黃米糊
材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
