材料：橘子、魚(yú)膠粉、草莓或其他水果。
制法：橘子去皮取肉，留100克果肉備用，剩余果肉用工具擠壓出新鮮果汁，用濾網(wǎng)過(guò)濾取純果汁。草莓洗干凈，魚(yú)膠粉用少許的果汁泡一下。隔水將魚(yú)膠粉融化成液體狀，溫水中保存液狀，別讓魚(yú)膠粉凝固。果汁完全涼后倒入裝有果肉的瓶里加入水果，放入冰箱冷藏一夜。
清新秋橘雞腿
材料：雞腿、橘子、蠔油、酸辣醬。
制法：雞腿洗凈，用叉子在表面扎數(shù)個(gè)小洞，往雞腿上放2湯匙酸辣醬，再放2湯匙蠔油一邊按摩，一邊把醬料均勻地涂抹在正反面。剝?nèi)ラ倨?，果肉分成橘子瓣，取一半橘子瓣放碗中，搗壓成汁淋在雞腿表面，拉保鮮膜，冷藏腌制30分鐘。將烤盤(pán)底部鋪錫紙，均勻涂一層植物油，將腌好的雞腿雞皮朝上放在錫紙上?？鞠?80度提前預(yù)熱5分鐘，烤盤(pán)放烤箱中層，180度上下火烤制20分取出，雞腿表面均勻刷一層腌料汁，將雞腿翻面，再均勻地刷一層腌料汁放回烤箱，180度上下火烤20分鐘。
禁忌一：吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔
每天吃3個(gè)橘子，能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。
禁忌二：陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
禁忌三：飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
禁忌四：不宜與蘿卜同食
蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類(lèi)黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
禁忌五：不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。
總結(jié)：吃橘子的好處很多，但是禁忌也是比較多的，大家可以看一下自己平時(shí)是不是犯了這些錯(cuò)誤，以后可一定要注意了!在吃一些葷菜的時(shí)候，比如說(shuō)鴨腿、排骨，不妨試試看把橘子也添加在里面一起烤，這樣味道會(huì)非常的清新哦!
