減肥瘦身

　　香蕉富含淀粉，吃后容易有飽腹感，可以避免吃下過多的食物而增加能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，所以香蕉短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)造成能量堆積，所以，香蕉是很好的減肥瘦身食品。

　　香蕉的做法

　　脆皮香蕉

　　脆皮香蕉俗稱油炸香蕉，是一道用水果和雞蛋制作的食物，食物外脆內(nèi)嫩，甜而不膩。

　　1、要準(zhǔn)備的材料。我已經(jīng)提前把芡粉放在碗中了。根據(jù)自己的前后吧，都無所謂。

　　2、把香蕉去皮，切好，然后把芡粉，雞蛋，和適量的水調(diào)配均與，一定不能稀了，不然香蕉裹不上，就炸不起。調(diào)配均與以后等5分鐘就適量的加入泡打粉。

　　3、調(diào)配好以后，就把香蕉放入調(diào)好的碗中。把香蕉全部裹上粉，準(zhǔn)備一會(huì)下鍋好用。

　　4、待油燒至7成熟以后，就可以放香蕉了，注意火候。

　　香蕉奶昔

　　香蕉奶昔是一款很好的甜品，補(bǔ)充了足夠的能量的同時(shí)也帶來了人體所需要的水分以及養(yǎng)分，使皮膚水嫩光澤。

　　將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《?，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);

　　將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;

　　啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長(zhǎng);

　　看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒

　　香蕉薄餅

　　香蕉薄餅是一種美味香甜可口的飯后小甜點(diǎn)。

　　1.香蕉去皮;面粉備用;雞蛋備用;蔥切碎備用;

　　2.香蕉做成香蕉泥;加入雞蛋;

　　3.攪拌均勻，加入面粉和適量的水?dāng)噭?加入白糖、鹽、蔥花、白醋;

　　4.攪拌均勻成糊狀。煎鍋加入適量油，倒入2勺調(diào)好的糊;

　　5.兩面煎成金黃色即可;切塊裝盤;

　　總結(jié)：吃香蕉的好處是很多的，假如你平時(shí)不愛吃，以后建議要多吃點(diǎn)哦!香蕉在夏天的時(shí)候有一個(gè)很簡(jiǎn)單的吃法，就是去皮之后放在冰箱的冷凍室內(nèi)凍上幾個(gè)小時(shí)，取出來之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)香蕉像冰淇淋一樣，這樣吃香蕉味道很好，而且清涼解暑哦!