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芒果的功效 多吃這種水果對眼睛有好處

  芒果是一種常見的水果,很多人都非常的喜歡,它本身具有很多的功效,食用之后能夠為我們保護視力,還可以增加身體的免疫力。生活中關于芒果的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芒果的功效

  保護視力

  生活中適當?shù)某砸稽c芒果是可以幫助我們保護視力的,芒果含有大量維生素A,同時也含有豐富的胡蘿卜素,維生素A是我們身體需要的營養(yǎng)素,它能夠幫助我們預防夜盲癥,維生素A還可以促進潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。

芒果是可以幫助我們保護視力的

  增強免疫力

  芒果中含有豐富的營養(yǎng)物質,我們要知道芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等物質,這些物質都是我們身體需要的,芒果中維生素c含量高達56.4毫克/100g,被譽為“熱帶水果之王”,在平時多吃一點芒果能增強身體的免疫力。

  抗衰老

  生活中多吃一點芒果是可以幫助我們抵抗衰老的,芒果會有這樣的功效,主要是因為它本身含有的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力,這個物質可以幫助我們激發(fā)細胞活力,延緩細胞衰老,生活中多吃一點芒果能夠保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。

  美容護膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。

  預防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物

  預防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。

  防暈車

  芒果有止嘔止暈的作用,古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐嚴重,這時不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對減輕孕期不適很有幫助。

這10種人易患癌癥 做好預防就不怕
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