木瓜是比較常見的一種水果，很多人都非常的喜歡，木瓜本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，具有非常好的健脾胃效果，還可以提高免疫力。多數(shù)人吃木瓜都是直接食用的，不過它的吃法不止這一種，木瓜的禁忌是什么呢?洗面會有詳細的介紹。

　　木瓜的功效

　　1、健脾消食

　　適當?shù)某砸稽c木瓜可以幫助我們健脾消食，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，它到了我們的身體中能夠幫助人體的消化吸收，減少人體腸胃的工作，木瓜蛋白酶能夠消除身體中的肉制品，對于人體攝入的脂肪能夠有效的分解形成脂肪酸，多吃一點木瓜有健脾消食的功效。

　　2、殺蟲抗疫

　　木瓜具有非常好的抗病毒殺菌的效果，我們要知道木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶和番木瓜堿這兩種物質，并且番木瓜堿和木瓜蛋白酶到了我們的身體之后，對寄生蟲和結核桿菌有一定的抵抗作用，所以食用木瓜有殺蟲的功效。

　　3、抗癌

　　很多人應該不知道，其實木瓜可以幫助我們抵抗癌癥，木瓜中含有的番木瓜堿除了可以對結核桿菌和寄生蟲產(chǎn)生一定的抵抗作用之外，還可以幫助我們有效的抑制致癌物質亞硝酸胺的形成，對淋巴性白血病和淋巴性白血病(血癌)等具有一定的抗癌活性。

　　4、提高免疫能力

　　木瓜的營養(yǎng)價值高，含有及其豐富的營養(yǎng)物質，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養(yǎng)素可以補充人體需要的各種養(yǎng)分，并且增強人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。

　　5、解毒

　　木瓜里中含有一種物質，能夠有效的清除人體內過氧化物等毒素，能夠凈化血液，并且根據(jù)可靠的實驗數(shù)據(jù)顯示，每天只要食用大約兩百克左右的木瓜，就能夠幫助人體排除各種有害毒素。

　　6.養(yǎng)顏美容

　　木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內的自由基，還可以抗衰老，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養(yǎng)顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡，緩解內分泌紊亂，從而有效的改善皮膚的狀況。

　　木瓜的做法

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做法

　　1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。

　　二、木瓜果盤