蘋果可以說是我們平時都經(jīng)常吃的，一年四季都銷量非常好。蘋果的功效是什么?常吃蘋果，那么關(guān)于它的好處我們應(yīng)該要知道。蘋果的吃法有哪些?在吃蘋果的時候如果覺得直接吃太無聊，那么可以學(xué)習(xí)一些創(chuàng)意方法哦!具體看下文吧!

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　吃蘋果有一個很好的作用，就是可以舒緩人的情緒。當(dāng)我們感覺到頭痛、頭暈、壓力大的時候就可以吃點蘋果，蘋果的香氣很宜人，在我們聞到這樣的香味之后，心情就會好轉(zhuǎn)。蘋果的果香能助眠，緩解心理壓力，如果你近期的壓力比較大，可以買點蘋果回家。

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　另外蘋果還可以輔助降低人的膽固醇，這也就是說平時患有一些三高疾病的，膽固醇過高的人應(yīng)該常吃蘋果。蘋果里面的果膠含量高，果膠不僅能幫助緩解腹瀉，還能美容和促進膽酸的排泄，達到控制膽固醇的效果。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果里面的膳食纖維也是比較多的，所以說可以幫助排便。當(dāng)而我們出現(xiàn)輕微便秘的時候，不要著急去吃藥，可以嘗試食療的方法來改善。富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，讓腸道中的糞便更快的排出，效果很顯著。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點應(yīng)該是很少有人知道的吧!因為蘋果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進人體內(nèi)的鈉元素排泄的。鈉含量高的時候就容易出現(xiàn)高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補腦養(yǎng)血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。