吃木瓜存在不少的禁忌，如果你不知道具體的禁忌是什么，就很可能會(huì)吃錯(cuò)方法，然后引起一些問(wèn)題。木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，保健效果很好，而且味道也好吃，不管是老人還是小孩子都能接受。木瓜的功效是什么?一起來(lái)從下面的文章找答案吧!

　　木瓜的功效

　　促進(jìn)消化

　　木瓜具有促進(jìn)消化的效果，在我們吃多了的時(shí)候，肚子里面會(huì)很脹，這個(gè)時(shí)候稍微吃點(diǎn)木瓜，其實(shí)就能幫助緩解腹脹的癥狀了。因?yàn)槟竟现泻泻芏嗨紱](méi)有的木瓜蛋白酶，能夠幫助我們分解體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)，從而緩解消化不良。

　　產(chǎn)后催奶

　　在產(chǎn)后建議常吃木瓜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有催乳的效果哦!木瓜本身就是各種營(yíng)養(yǎng)元素都很豐富的，而且又比較好吸收和消化，所以體質(zhì)比較虛弱的產(chǎn)婦也很適合吃。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充好了，再加上產(chǎn)婦要多休息、保持好的心情，奶水就會(huì)比較多了。

　　美容養(yǎng)顏

　　木瓜的美容效果是很多人都知道的，因?yàn)槟竟系木S生素含量高，像是維生素C以及維生素E等，都是能幫助美容的。而且木瓜的水分也多，皮膚如果缺水的話(huà)，狀態(tài)也會(huì)不好，我們需要時(shí)刻都注意補(bǔ)水，多吃一些含水量高的食物。

　　維C和胡蘿卜素

　　木瓜可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有人體需要的維生素C和胡蘿卜素，含量也都非常的豐富，維C是人體不可或缺的微量元素，它具有0非常好的抗氧化、提高人體免疫力、預(yù)防心血管疾病等功效。而胡蘿卜素則對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼的上班族，有一定的保護(hù)效果。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡(jiǎn)單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開(kāi)再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機(jī)酸和單寧，在生吃的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到生澀，一般較難以下咽，所以這時(shí)候我們可以加點(diǎn)酸奶或者蜂蜜，這時(shí)候口味更佳。