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西梅的功效 常吃這種水果美容效果好

  西梅的功效有很多,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,而且味道也比較好,很多人都愛(ài)吃。西梅的吃法比較豐富,除了直接吃之外,做成話梅味道也很好。糖尿病人能吃西梅嗎?糖尿病患者一般都是不敢亂吃水果的,具體一起來(lái)看看吧。

  西梅的功效

吃西梅可以延緩衰老

  1、吃西梅可以延緩衰老,如果是比較愛(ài)美的人士,建議每天都可以吃兩個(gè)西梅哦!西梅中富含維生素C及維生素E,這些成分對(duì)于改善人的狀態(tài),提升人的膚質(zhì)是效果十分明顯的,而且已經(jīng)廣泛的應(yīng)用在了護(hù)膚品中。

  2、西梅具有增加食欲的作用,這是因?yàn)樗奈兜浪崴崽鹛?,所以吃了之后我們就?huì)不由自主的想要吃更多的東西。西梅中含有的膳食纖維也很豐富,膳食纖維能夠促進(jìn)人的腸道更快的蠕動(dòng),達(dá)到促進(jìn)消化,改善消化能力的作用。

  3、西梅還可以維持體內(nèi)酸堿平衡,我們都知道現(xiàn)在很多人的體質(zhì)都變成了酸性的,對(duì)于身體的危害是很大的。西梅本身就是堿性的,而且還能夠補(bǔ)鉀,所以常吃它會(huì)讓我們的身體恢復(fù)一個(gè)正常的酸堿值,有利于保護(hù)身體。

  4、其具有預(yù)防骨質(zhì)流失的功效。西梅含有多種對(duì)骨質(zhì)健康極有益處的營(yíng)養(yǎng)素,包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當(dāng)?shù)氖秤茫芫S護(hù)骨質(zhì)健康。

  5、補(bǔ)充葉酸通過(guò)人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)。對(duì)在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣,對(duì)補(bǔ)充人體葉酸起著重要的作用。

  西梅的吃法

  1、西梅醬

  西梅洗凈,備用, 西梅去核,,西梅切塊,加入白糖放30分鐘左右,等它出汁,,小火煮西梅,不停攪拌,,煮到變成西梅醬便可。

西梅洗凈,備用, 西梅去核,,西梅切塊

  2、西梅司康

  準(zhǔn)備好材料,低筋面粉和泡打粉過(guò)篩,將黃油切成小塊,放進(jìn)粉類里,用雙手揉搓,揉搓至粉類和黃油混合在一起,將西梅干切成小塊備用,將牛奶和雞蛋液倒進(jìn)黃油粉里,再加入細(xì)砂糖和鹽,用橡皮刮刀拌勻。倒入西梅干,用橡皮刮刀將西梅干拌進(jìn)面團(tuán)里,然后用保鮮袋將面團(tuán)裝起來(lái),放冰箱冷藏30分鐘。

    將冷藏好的面團(tuán)拿出來(lái),用搟面杖將面團(tuán)搟開(kāi),約1-2厘米厚,用模具按出面團(tuán)的形狀,擺放在烤盤(pán)上,或是直接用刀將面團(tuán)切成塊,表面刷上雞蛋液,放進(jìn)預(yù)熱至上下火為200度的烤箱內(nèi)烘烤,中層,約15分鐘,出爐后晾涼即可。

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