橘子的吃法有很多，在夏天的時(shí)候很多人都喜歡喝橘子汽水、吃橘子冰棒，這些都是由橘子做成的哦！橘子的功效有很多，常吃它的話可以幫助身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。橘子的禁忌是什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　橘子的功效

　　橘子是一種很有營養(yǎng)的水果，在橘子中我們可以發(fā)現(xiàn)有很多的維生素C以及黃酮類的物質(zhì)，對(duì)于抗氧化有很顯著的效果。如果愛美的朋友們能養(yǎng)成每天都吃一個(gè)橘子的好習(xí)慣，那么皮膚就會(huì)變得更加白皙，瑕疵更少，膚質(zhì)得到提升。

　　常吃橘子能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化和各種心血管疾病的出現(xiàn)，在平時(shí)有很多人都有飲食不健康以及生活作息不好的問題，再加上遺傳因素，很容易讓人患上心血管疾病。如果能在平時(shí)就注意多吃點(diǎn)橘子這樣的食物，我們的心血管會(huì)更加健康。

吃橘子具有提神的效果，在平時(shí)有很多人都會(huì)出現(xiàn)犯困的問題，特別是在夏天的時(shí)候，這樣的問題更加常見。橘子中的橘子精油可以很好的刺激到人的大腦神經(jīng)，從而幫助改善疲勞的感覺，補(bǔ)充體力，讓人更加有活力。

　　橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝?？赏ㄟ^參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強(qiáng)化肝臟功能。

　　橘子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對(duì)人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時(shí)還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對(duì)肺癌也能夠起到預(yù)防和抑制的作用。

　　橘子的吃法

　　烤橘子

　　食材：小橘子

　　做法

　　1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會(huì)，撈起后用紙巾擦干。

　　2、起鍋，把鍋少十幾秒，把橘子放入鍋中，小火翻炒。

　　3、炒到橘子皮微焦黃冒煙，有香氣即可。