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橙子的好處 吃這種水果能夠緩解壓力(2)

  8)蓋上橙子蓋放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)。加水適量冰糖和清水,約大半碗這樣。挖出來的橙 肉也可以放在碗內(nèi)一起燉。

  9)放進(jìn)鍋里隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。

  10)燉好的橙子燕窩。

  鮮橙燉瘦肉

  食材:1個橙子、80g瘦肉、適量鹽

1個橙子、80g瘦肉、適量鹽

  做法

  1)橙子,瘦肉,小半碗水,鹽。

  2)橙子外皮用鹽搓洗干凈。

  3)切開幾瓣,用手拿著切片的橙子擠出橙子到碗里。

  4)一般能擠出小半碗橙汁,加適量水之后大概是一碗。把已經(jīng)擠過橙汁的橙子切片 也放進(jìn)碗里,瘦肉也放進(jìn)去。

  5)鍋里燒開水,橙汁放進(jìn)鍋里隔水蒸。大概蒸1個多小時。

  6)放適量鹽調(diào)味, 趁熱喝。臨睡前2小時喝。

  橙子的禁忌

  禁忌一:服藥忌食橙子橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時,均應(yīng)忌食橙子。

  禁忌二:陰虛體質(zhì)者要少吃橙子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者,好少吃,不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

陰虛體質(zhì)者要少吃橙子性溫

  禁忌三:飯前或空腹不宜吃橙子,且不宜多吃,因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸,容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

  禁忌四:不宜與蘿卜同食蘿卜,進(jìn)入人體后,會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進(jìn)食橙子,橙子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

  禁忌五:不宜與牛奶同食,牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橙子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了橙子的好處,橙子汁水豐富,味道酸甜,吃起來也沒有什么負(fù)擔(dān),適合多數(shù)人食用,并且橙子營養(yǎng)物質(zhì)豐富,能為身體提供能量,但是再喜歡橙子也不能過量食用。

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