西瓜含大量果糖，因此也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量。糖分在體內(nèi)積聚過(guò)多，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪了。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。
妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。
西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。
要注意的是，西瓜性寒，食用過(guò)多對(duì)于脾胃有一定的危害，多食還容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等等疾病。所以孕婦食用西瓜一定要注意食用的量。此外，冰西瓜不建議食用。從冰箱中拿出的西瓜溫度比較低，孕婦食用之后容易導(dǎo)致宮縮，增加流產(chǎn)的幾率。
孕婦吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無(wú)限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會(huì)攝入過(guò)量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因，因此，孕婦不能過(guò)量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯后別吃瓜
西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過(guò)低的冰西瓜，孕婦吃后可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。另外，切開(kāi)后冷藏的西瓜易滋生細(xì)菌，孕婦吃后易發(fā)生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮，剛切開(kāi)的常溫西瓜。
結(jié)語(yǔ)：吃西瓜對(duì)身體的好處還是很多的，不僅能增強(qiáng)免疫力，還能美容養(yǎng)顏、清熱解暑等等。西瓜中含有大量的果糖，這種物質(zhì)不會(huì)導(dǎo)致飽腹感，所以我們吃的時(shí)候不會(huì)控制量，這樣就導(dǎo)致了過(guò)量的食用，也就會(huì)引起肥胖。
