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山竹的功效與作用 它的營養(yǎng)清單讓你查收(2)

  2、降熱止燥

  山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效,和榴蓮一起被稱為“夫妻果”,吃了榴蓮之后,再吃幾個山竹可以清熱,既補益身體,又不會上火。

  3、改善皮膚

  山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對于平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來說,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷

  吃山竹的禁忌

  1、肥胖的人

  肥胖的人本身能量就很多了,而且自身很難消耗掉,山竹里含有大量的糖分,如果體力再攝入這些糖分的話,身體就會越來越胖,還會引發(fā)其他疾病。

  2、糖尿病人

  糖尿病人不能吃山竹,櫻桃山竹的含糖量很高,如果吃了之后,血糖量就會明顯升高,它會誘發(fā)其他病癥,因為山竹的糖分也不少,不過如果實在想吃的話就吃1到2個吧,千萬別多吃,建議在飯前吃,然后過一會吃上一點降糖得藥可以抵消睡過得糖分?;蛘呤呛赛c菊花山藥桑葉泡的水,這種茶水是可以降糖的,盡量不要吃。

糖尿病人不能吃山竹,櫻桃山竹的含糖量很高

  3、山竹不能與寒性水果一起吃

  平時大家吃山竹時還要注意,切忌再和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃,會加劇身體的負擔(dān)。因為山竹本身就性寒,再與寒性食材一起吃,會讓人體內(nèi)的寒性加重,嚴重時會誘發(fā)痛風(fēng)和腹瀉等多種疾病,對身體健康不利,溫馨提示:山竹極易變質(zhì),若想放得長一些,就一定要保證低溫少氧。一般情況下,熱帶水果是不能放在冰箱里貯存的,可山竹卻不一樣。因為低溫可以減少山竹水分的喪失,降低果膠酶的活性,延緩老化,所以山竹應(yīng)該放在冰箱里冷藏,拿出來的時候可以等它變成正常溫度再食用。

  結(jié)語:山竹是不太常見的一種食物,經(jīng)常吃山竹對身體的健康是有好處的,而且山竹還有很多的藥用作用。孕婦也是可以適量食用山竹的,因為山竹中的營養(yǎng)成分對于孕婦本身和胎兒的發(fā)育都有很好的促進作用。山竹中的糖分比較多,肥胖患者和糖尿病患者就不要食用了。

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