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藍(lán)莓的功效 藍(lán)莓的6個本領(lǐng)你都知道嗎

  藍(lán)莓大家經(jīng)常會看到的水果,它是一種小漿果,整個果身都是藍(lán)色的。藍(lán)莓吃起來酸酸甜甜的,營養(yǎng)物質(zhì)也豐富,那么常吃藍(lán)莓的人,知道它具體的功效嗎?藍(lán)莓的吃法有很多,除了直接吃,還可以打成果汁,或是做成甜品,一些人 不適合吃藍(lán)莓,它的禁忌有什么?

  藍(lán)莓的功效

  1、抗衰老

  經(jīng)常吃藍(lán)莓能夠抗衰老,在它當(dāng)中含有大量的花青素,花青素這種改物質(zhì)到了身體中,能夠很好的防止皮膚皺紋生成,并且這種物質(zhì)是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的比較好的一種抗氧化物質(zhì)。長時間為身體補充花青素,那么就能夠從里到外的預(yù)防皺紋。

經(jīng)常吃藍(lán)莓能夠抗衰老

  2、抗癌

  藍(lán)莓可以起到一定的抗癌癥效果,主要是因為在藍(lán)莓里面,含有其他水果當(dāng)中沒有的紫檀芪類自然化合物,這些物質(zhì)到了身體中,能夠起到阻止癌癥等對身體造成的損害。紫檀芪是一種效果比較好的抗氧化劑和抗炎劑。

  3、保護(hù)眼睛

  藍(lán)莓是一種很有營養(yǎng)的水果,在藍(lán)莓里面含有花青素,這種物質(zhì)對我們的眼睛可以說是非常好的,它里面的物質(zhì),能夠很好的促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成,它可以有效的減輕眼部疲勞及提高夜間視力,有一些藥物都不能達(dá)到這個效果。

  4、增強免疫力

  研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果??寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基,增強免疫力。

藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果

  5、有益心臟健康

  藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分,進(jìn)而降低血栓及心臟病危險,減少心臟疾病,防止腦神經(jīng)老化。

  6、增強記憶力

  藍(lán)莓化合物可以促進(jìn)記憶力反映區(qū)腦細(xì)胞的增長,改善短期記憶,提高認(rèn)識能力,通過血腦屏障,改善退行性老年癡呆,延緩和轉(zhuǎn)化衰老癥狀。

  藍(lán)莓的吃法

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