水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點(diǎn)奶油，可根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)加入適當(dāng)?shù)牧俊＿€可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成蘋果汁
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不僅僅能解渴還可以開(kāi)胃。先將新鮮的蘋果洗干凈，再放入榨汁機(jī)中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下，約三十分鐘，就可以拿出來(lái)喝了，冰過(guò)的蘋果汁口感更好。
3、直接洗干凈就吃
水果洗凈就吃這是種很常見(jiàn)的吃法，這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大的益處的，特別是蘋果皮，很多人都不會(huì)吃蘋果皮，選擇削皮吃，殊不知蘋果的營(yíng)養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥，甚至過(guò)度使用，但只要我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候做好消毒，清洗干凈是不會(huì)對(duì)人體造成傷害的。
4、蘋果熬粥喝
聽(tīng)到蘋果熬粥吃這個(gè)說(shuō)法，相信很多人都覺(jué)得很不可思議，水果怎么能熬粥吃呢?，其實(shí)蘋果是可能熬成粥來(lái)喝的，熬粥以后不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且對(duì)我們的身體健康也有很大的益處。先將蘋果削皮切成塊，再將它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的過(guò)程中，蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都釋放到粥里，粥的營(yíng)養(yǎng)就更加豐富了。
1、不吃蘋果核，我們吃蘋果的時(shí)候，特別是蘋果核的這部分不能吃，因?yàn)樘O果核中含有氫氰酸，氫氰酸大量沉積在身體里面會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛的情況，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命，所以我們吃蘋果的時(shí)候，一定不要啃蘋果核的部分。
2、蘋果不能和海鮮一起吃，比方說(shuō)中午要是吃海鮮的話那么吃完飯好就不要再去吃蘋果了，因?yàn)樘O果里面含有鞣酸，如果和海鮮接觸，就會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，從而很容易導(dǎo)致消化不良的不好后果，甚至還會(huì)造成腹瀉。
3、果皮是不好消化的，蘋果皮上有天然的果蠟，這種物質(zhì)雖然可以吃，但是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，吃蘋果皮會(huì)對(duì)腸胃造成一定的消化負(fù)擔(dān)。因此腸胃不好的人吃蘋果，一定要削皮。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的好處，蘋果適合多數(shù)人食用，它可以直接吃，還能做成沙拉和果汁等食物。蘋果中的營(yíng)養(yǎng)元素也比較豐富，它對(duì)我們的皮膚有好處，還能補(bǔ)充能量。
