制作方法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種材料放入果汁機中,加冷開水200毫升,拌勻即可。
食療功效:經常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。
直接生吃
買來的山竹,如同榴蓮、菠蘿一般,撥開外皮,即可享用里面清甜甘香又略帶酸味的果肉。
山竹殼厚硬呈紫色,肉雪白嫩軟,味清甜甘香,帶微酸性涼,潤滑可口,解乏止渴,生發(fā)補身,為熱帶果樹中珍品。
五月至九月是山竹的盛產季節(jié),一般在5.6月份是旺季,山竹上市季節(jié)正好又是熱的夏季,多吃山竹也會大大有助您消火壓熱,清涼可口。
1、糖尿病患者不宜多吃
剛才也說到,山竹確實有助于起到調控血糖的效果,有利于自身的健康,但是一定要注意不要多吃,因為山竹中的含糖量是非常高的。
如果一次性攝入過多,反而不利于血糖的控制,加重病情的發(fā)生,影響到個人的健康,所以也要注重管住嘴。
2、山竹不宜多吃
山竹雖然說營養(yǎng)價值高對身體健康有好處,但是由于山竹屬于一種寒涼性的水果,如果一次性攝入過多的話,很容易就會造成腹痛、腹瀉的情況,加重身體的負擔。
所以在平時,控制住量,好一天不要超過三個,避免導致腸胃不適,對身體不利。
3、不宜和寒涼性食物一同食用
象山竹這種水果本身就屬于一種寒涼性的水果,如果再搭配一些寒涼性質的食物一同食用的話,反而會促使體內寒氣加重。
從而影響各項器官的正常運作,加重身體的負擔,出現腹痛腹瀉的情況,影響自身健康,所以像一些西瓜,冷飲等寒涼性的食物,也是好管住嘴,不要同食。
結語:上文已經為大家介紹了山竹的好處,我們現在對山竹應該有了一些了解。喜歡吃山竹的人生活中可以多吃一點,它不但能為身體提供多種營養(yǎng)物質,吃起來的味道也不錯,大家在吃山竹的時候要知道它的禁忌。