二、不宜食用的2種香蕉

　　1、未熟透的香蕉

　　未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸會同食物中的蛋白質結合，形成不易消化的沉淀物，導致便秘。另外，未成熟的香蕉還含有較多的鞣酸鈣和鞣酸鎂，會干擾人體對微量元素的吸收，影響身體健康。

　　2、發(fā)黑的香蕉

　　香蕉在儲存過程中，如果受到擠壓或者存放時間過長，會出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象。這類香蕉中含有大量的亞硝酸鹽，過量攝入對人體健康不利。

　　建議在購買香蕉時，選購皮色黃、果肉軟、口感糯、成熟度適中、表皮無斑點的香蕉，盡量避免未熟透、過熟、受損、發(fā)黑或者不新鮮的香蕉。

　　三、不適合食用香蕉的3種人群

　　1、糖尿病患者

　　香蕉中含有較高的糖分和碳水化合物，如果糖尿病患者攝入過多，會導致血糖波動，不利于病情控制。因此，糖尿病患者應適量食用香蕉，并注意監(jiān)測血糖變化。

　　2、有慢性腎病的人

　　香蕉中含有較多的鉀和蛋白質，對于腎臟功能不佳的人來說，攝入過多會增加腎臟負擔，不利于病情恢復。所以，有慢性腎病的人應謹慎食用香蕉，如有必要應在醫(yī)生指導下進行。

　　3、胃腸功能較弱者

　　香蕉中的膳食纖維雖然有助于促進消化，但對于胃腸功能較弱的人來說，可能會刺激胃腸道，引發(fā)腹瀉或者腹痛等不適癥狀。因此，這類人群在食用香蕉時應適當控制數(shù)量，如有胃腸不適應立即停止食用。

　　如果屬于過敏體質或者對香蕉過敏，也應避免食用，以防引發(fā)瘙癢、紅腫等過敏反應。

　　結語：除了香蕉外，養(yǎng)成并保持良好的生活習慣和飲食結構，我們才能更好地保證身體健康，安穩(wěn)過冬!