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吃什么補腎 補腎益氣12種食材(2)

  羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。

  鴿肉:鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

  2、水產(chǎn)類

  干貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。

  鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

  海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。

  蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

  3、蔬果類

  桑椹:能補肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。

  山楂:山楂里面含有非常豐富的熊果酸,它能夠有效降低動物脂肪在人體血管壁內(nèi)沉積,還能夠很好的預(yù)防或減輕你的動脈硬化。如過你平時多吃些鮮山楂,或者用干山楂泡水喝,或者在燉肉時加入一些山楂,這樣不僅可以調(diào)味,還能夠幫助消化哦。

  4、核果類

  芝麻:能潤肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

  栗子:能補脾健胃,宜腎養(yǎng)陽,腎虛腰痛者宜食用。

  核桃:能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。

  5、飲品

  白開水:白開水一定要保持新鮮,而且平均每天要喝3~4次,每次1小碗。白開水能夠很好的增加循環(huán)血量,除此之外還能夠增進(jìn)肝細(xì)胞的活力,多喝白開水有利于代謝廢物的排除,收到護肝養(yǎng)肝的效果。

  綠茶:清熱解毒、消食解膩。

  玫瑰花茶:舒肝解郁。

  6、中藥類

  冬蟲夏草:能保肺益腎,強壯腎精,適宜腎虛者服用。

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