羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　2、水產(chǎn)類

　　干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

　　蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

　　3、蔬果類

　　桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　山楂：山楂里面含有非常豐富的熊果酸，它能夠有效降低動物脂肪在人體血管壁內(nèi)沉積，還能夠很好的預(yù)防或減輕你的動脈硬化。如過你平時多吃些鮮山楂，或者用干山楂泡水喝，或者在燉肉時加入一些山楂，這樣不僅可以調(diào)味，還能夠幫助消化哦。

　　4、核果類

　　芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

　　栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者宜食用。

　　核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　5、飲品

　　白開水：白開水一定要保持新鮮，而且平均每天要喝3~4次，每次1小碗。白開水能夠很好的增加循環(huán)血量，除此之外還能夠增進(jìn)肝細(xì)胞的活力，多喝白開水有利于代謝廢物的排除，收到護肝養(yǎng)肝的效果。

　　綠茶：清熱解毒、消食解膩。

　　玫瑰花茶：舒肝解郁。

　　6、中藥類

　　冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。