藕片、土豆等富含多酚類(lèi)物質(zhì)的蔬菜。切好的藕片或土豆，很快就變成褐色。這是因?yàn)樵诙喾友趸傅拇呋拢浩蛲炼怪械亩喾宇?lèi)物質(zhì)發(fā)生了氧化。而加點(diǎn)醋就能抑制氧化酶的活性，使其不易變色。

　　后，需要提醒的是，在炒油菜等綠葉蔬菜時(shí)好就不要加醋了。這是因?yàn)榫G色蔬菜中有大量的葉綠素和鎂，它們是結(jié)合在一起的。一旦加醋，會(huì)造成綠葉菜脫鎂，使其發(fā)黃發(fā)蔫，影響美觀。

　　多醋少糖可控鹽

　　1.晚放鹽

　　燒菜時(shí)后才放鹽，或者少放些鹽，起鍋前加少量醬油增味，鹽分尚未深入到食物內(nèi)部，但舌頭上照樣感覺(jué)到咸味。

　　2.多醋少糖

　　多放糖會(huì)減輕菜的咸味，相反，酸味可以強(qiáng)化咸味。建議多放醋，少放糖，菜品咸味容易適中。咸味不足的食品加點(diǎn)辣椒、花椒、蔥姜蒜之類(lèi)香辛料，少放鹽也可口。

　　3.少吃含鹽食品和醬類(lèi)調(diào)料

　　含鹽食品包括：咸菜、咸肉、醬菜、泡咸菜、豆瓣醬、豆腐乳、醬臘肉、鹽腌食品、咸鴨蛋、咸腰果、五香花生米、含鹽的薄殼核桃等;雞精、味精、豆豉、海鮮汁等各種醬類(lèi)調(diào)味品都是含鹽大戶(hù)。

　　4.多吃淡味菜

　　淡味菜不咸也好味，如蒸南瓜、蒸甘薯、生黃瓜，無(wú)鹽卻仍然新鮮美味。

　　吃醋的好處有哪些

　　醋對(duì)于女人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是美容養(yǎng)顏的佳品，除此之外你知道女人吃醋有什么好處嗎?很多人都喜歡在飲食中放一點(diǎn)醋，所以對(duì)吃醋有什么好處你一定要了解哦。