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吊瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吊瓜子怎么食用效果好(3)

  孕婦可以吃吊瓜子

  孕婦能不能吃吊瓜子?是能的,懷孕期間孕婦吃些吊瓜子對(duì)身體也有保健作用,但記住要適量,一次一小把就好。

  因?yàn)榈豕献佣喑砸咨匣?,所以吃時(shí)要注意量,尤其是本身就易上火的孕婦,更要注意;此外加工過(guò)后的吊瓜子普遍偏咸,孕婦若多吃易導(dǎo)致鹽攝入超標(biāo),從而增加對(duì)內(nèi)臟和代謝系統(tǒng)的負(fù)荷。

  吊瓜子的食用方法呈多樣化趨勢(shì)發(fā)展。吊瓜子的食用方法亦炒亦蒸,但不同的味覺(jué)享受給孕婦帶來(lái)的影響是不一樣的。

  吊瓜子如果是炒制的易上火,如果是蒸煮烘焙的要好一些。另外應(yīng)該多吃些水果,對(duì)胎兒的健康是有益無(wú)害的。

  孕期飲食對(duì)于需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的孕媽咪們教重要,然而飲食禁忌多多,不知您是否在孕期想吃瓜子嗎?

  您是否為了吃瓜子而苦惱中呢?那就請(qǐng)您花點(diǎn)時(shí)間來(lái)閱讀下這篇文章的內(nèi)容介紹吧,從而您就會(huì)知道作為準(zhǔn)媽媽能吃瓜子嗎?

  所要介紹的內(nèi)容如下所示

  適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用,瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)膽固醇。

  葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富,其中含有的某種油脂,對(duì)皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸;

  南瓜子有驅(qū)蟲(chóng)作用,適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子,能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng),促進(jìn)唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

  據(jù)報(bào)道,葵花子有醫(yī)療價(jià)值,可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但是若您食用了過(guò)多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng),很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝,還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。

  高血壓是人們避而遠(yuǎn)之的一種疾病,然而食用過(guò)多的瓜子,吸收大量鹽分,很容易引發(fā)高血壓,多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān),控制病情發(fā)展,所以吃零食便成為他們保障充足營(yíng)養(yǎng)的手段之一。

  日常生活中,好多患者愛(ài)吃瓜子,甚至整天瓜子不離口,認(rèn)為這樣可減輕饑餓感,殊不知,多吃瓜子對(duì)糖尿病不利。

  不僅僅高血壓病人要酌情遠(yuǎn)離,糖尿病患者也要小心瓜子帶來(lái)的危害。

  由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人應(yīng)該盡量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對(duì)血糖肯定會(huì)有影響,不利于糖尿病人控制血糖。

  而瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加,而且使血脂也會(huì)大幅升高,一部分血脂可通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖,升高血糖。

  此外,我們都知道,長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液,唾液過(guò)多流失,會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病,而且還使味覺(jué)遲鈍,食欲減退。

  唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?,減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì),并能保護(hù)口腔粘膜,糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍,則很難痊愈,所以,吃葵花子時(shí),好用手剝殼,切記不能一次吃得太多。

  懷孕能吃瓜子嗎?理論上看來(lái)適量的吃一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽媽的身體很有好處,但是我們希望孕媽咪根據(jù)個(gè)人的身體差異酌情考慮,若是糖尿病患者或高血壓患者,我們希望您適當(dāng)?shù)臏p少嗑瓜子的量,并定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,以保證您身體的健康。

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