女性經(jīng)期腹瀉吃什么好

　　女性經(jīng)期腹瀉多吃紅棗桂圓，月經(jīng)期拉肚子是許多女性都曾遇到的情況。當月經(jīng)來臨是，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也在情理之中。

　　經(jīng)期長拉肚子的女性要注意月經(jīng)期不要是生冷的東西，保證睡眠，不要熬夜，多吃些紅棗、桂圓，飲食要均衡，多吃蔬果，也可以堅持每晚泡腳。

　　許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子，但很多女性并沒有當一回事，理所當然地以為這是正常的生理現(xiàn)象。

　　在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題，因為來月經(jīng)就拉肚子，病因就是氣血不足。

　　當經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

　　氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食

　　除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)。

　　拒絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　早睡，不要熬夜

　　專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　多吃紅棗、桂圓等補血產(chǎn)品

　　女性經(jīng)期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

　　吃應(yīng)季的蔬果

　　專家稱，水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。