冬季受冷腹瀉吃什么好

　　人體受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，胃病高發(fā)是規(guī)律，腹瀉后好喝點咸稀粥。

　　還有一部分人沒有胃病，但天氣一冷，特別容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛、唾液分泌多的情況，仿佛胃也受涼了，該怎么辦呢?

　　脾胃陽虛，受冷易腹瀉

　　脾胃陽虛的人容易出現(xiàn)這種情況。所謂“脾胃陽虛”，在中醫(yī)的描述為：“腹脹滿冷痛，喜熱飲，喜暖喜按，嘔吐清水，食少便溏，氣短無力，舌淡，苔白滑，脈沉細”。

　　通俗地講，就是吃東西比較容易腹瀉，腹?jié)q，尤其吃冷東西時，有時還會回清水，反胃作嘔。特別在冬季，這種身體現(xiàn)象會非常明顯。

　　腹瀉后好喝點咸稀粥

　　專家表示，腹瀉時人體會失去水分和電解質，如鉀、鈉、氯等。單純飲用大量白開水，可能造成體內(nèi)電解質進一步紊亂。

　　腹瀉患者可通過飲用糖鹽水補充身體必需的電解質，或飲用加少許鹽的米湯和稀粥。

　　有人認為腹瀉時喝牛奶既可以補水又可以補充營養(yǎng)。

　　牛奶中含有較多蛋白質和脂肪，需要消化道分泌較多酶來消化。

　　腹瀉時本身消化功能就很弱，喝牛奶會造成消化不良、腹脹，還可能加重腹痛。

　　飲食要注意少食多餐

　　良好的飲食能夠促進腸道自身愈合，輔助治療炎癥性腸病，緩解癥狀，防止復發(fā)?；颊邞x擇柔軟、清淡、少渣、易消化、富于營養(yǎng)、有足夠熱量的食物

　　少量多餐，定時定餐，宜細嚼慢咽，避免邊進食邊做其他事情。

　　每餐以正常食量的2/3為宜，每日進餐4~5次。頻繁腹瀉后，每日應飲用一些含鉀高的果汁，如香蕉汁。

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　結語：對于有些人來說可能減肥運動太難，所有任何事情在于堅持，也很難滿足一些平民的要求，所以運動減肥的主要減肥原理在于堅持，為什么不堅持呢?相信大家也有所心動，只要在工作之余多練習多堅持就好，何樂而不為呢。