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大棗的營養(yǎng)價(jià)值 這樣吃大棗最養(yǎng)生(8)

  大棗的做法大全

  菊花大棗枸杞粥

  材料

  銀耳,大米,菊花,無核金絲棗,枸杞,蜂蜜。

  做法

  (1)銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵。

  (2)砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。

  (3)放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。

  (4)將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。

  蜂蜜大棗茶

  材料

  干紅棗150g,冰糖50g,蜂蜜150ml,水350ml。

  做法

  (1)將干紅棗洗凈,用小刀將干紅棗對半剖開,去掉其中的棗核。

  (2)將去核的干紅棗和冰糖倒入小湯鍋中,加入水,大火燒沸后蓋上蓋,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮制將水分完全收干。

  (3)用打蛋器直接在小湯鍋內(nèi)攪打,將熟透的紅棗攪打成紅棗泥,再繼續(xù)用小火將滲出的少許水分收干。

  (4)將煮好的紅棗泥徹底放涼后,裝入干凈的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。

  (5)飲用時(shí),取2茶匙(10g)蜂蜜大棗放入杯中,再沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

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