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抗衰老食物 能留住青春的食物你知道嗎(15)

  葡萄,補(bǔ)血

  葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。

  此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。

  棗,維生素C

  柑桔雖以富含維生素而著稱,但它仍比不過(guò)棗,這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來(lái)源的原因。

  棗當(dāng)作固定的食物也有缺點(diǎn),因?yàn)樗呛刻?,但它能抑制皮膚疾病,它富含維生素P,因而是抗衰老的利器,如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象,皺紋,不妨把棗當(dāng)成點(diǎn)心零食。

  櫻桃,紅潤(rùn)皮膚

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。

  鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。因此,吃櫻桃可以膚真正細(xì)膩、有彈性。

  蘆薈,清潔保濕

  它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用,抗?jié)儯鰪?qiáng)內(nèi)臟功能,調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?;?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露,少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。

  芝麻,緩解皮膚干燥

  傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

  事實(shí)上,就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命e,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟,是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變好,有光澤。

  檸檬,去角質(zhì)

  檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。

  取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

  結(jié)語(yǔ):隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),衰老是必然的,大家只有在日常生活中多多注意飲食,要健康的吃,上面也為大家提到了許多的方法,大家不妨試一試哦,讓自己越活越年輕。

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