熬夜對(duì)于眼睛傷害是極大的，不少經(jīng)常熬夜的人會(huì)用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹，眼睛疲勞還會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力下降，在這個(gè)時(shí)候喝一杯菊花茶能夠清涼明目，從而保護(hù)眼睛。

　　6、不能吃的食物

　　在熬夜的時(shí)候還有很多需要注意的地方，有些食物是不能吃的，例如，方便面。

　　很多人在熬夜的時(shí)候會(huì)選擇吃方便面，畢竟方便面正如它的名字一樣，方便。隨便的吃一點(diǎn)，就能夠很好的解除饑餓。其實(shí)不然，在晚上要是吃方便面對(duì)于身體是有傷害的，這是因?yàn)榉奖忝嬷械幕瘜W(xué)劑是極多的，這樣的化學(xué)劑對(duì)于身體傷害極大。

　　方便面屬于油炸類的食物，吃多了，還會(huì)造成上火的情況，在晚上本來就是身體新陳代謝較為緩慢的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候要是吃過多的方便面對(duì)于身體是有傷害的。

　　方便面中的鹽分是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們的想象，這樣的鹽分要是過多的被攝取還會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，要知道腎臟受到傷害對(duì)于健康是有決定性的害處。

　　同時(shí)，我們?cè)诔允澄锏臅r(shí)候，主要是吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，方便面中的營(yíng)養(yǎng)成分是極少的，其中的物質(zhì)很難被身體消化吸收，較少的維生素根本起不到補(bǔ)充身體的作用。

　　很多營(yíng)養(yǎng)專家也是不贊同大家吃方便面的，這是因?yàn)榉奖忝嬖谏a(chǎn)制作的過程中會(huì)是一種精致面粉制作而成的，這樣的精致面粉中礦物質(zhì)是極少的，纖維素的含量也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于身體的吸收。

　　這樣就會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，出現(xiàn)缺乏鈣質(zhì)，進(jìn)而會(huì)患上大腸癌。因而，在生活中要少吃方便面，以免方便面吃多了，傷害身體。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于熬夜的時(shí)候吃一點(diǎn)食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于熬夜的時(shí)候如何保健身體有了更多的了解，在熬夜的時(shí)候，吃這些食物、喝茶對(duì)于身體保健是有幫助的，能夠很好的幫助你調(diào)節(jié)身體，希望大家能夠多多注意，通過這些食物的攝入，來保健身體，減少生病。

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