決明菊花茶

　　將草決明(即決明子)30克研細(xì)，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用。

　　功效飲食推薦

　　桂圓連肉小棗小米冰糖粥

　　桂圓、蓮子、小棗、小米、冰糖各適量，熬煮成粥。此粥可以補充肝血，滋潤燥熱，氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生原則是首先不使肝血虧虛，肝氣才能疏放自如。

　　芒種節(jié)氣的食療方

　　西紅柿炒雞蛋

　　[配料]西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖適量。

　　[做法]西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。

　　油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內(nèi);炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)

　　[功效]生津止渴，養(yǎng)心安神。

　　香菇冬瓜球

　　[配料]香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。

　　[做法]香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。

　　鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。

　　[功效]補益腸胃，生津除煩。

　　五味枸杞飲

　　[配方]醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。

　　[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。

　　[功效]滋腎陰、助腎陽。適用于“夏虛”之癥，是養(yǎng)生補益的有效之劑。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于芒種養(yǎng)生飲食的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了芒種時節(jié)飲食養(yǎng)生應(yīng)該注意什么，也知道了芒種養(yǎng)生吃什么比較好，如果不知道的，大家可以參考文中的內(nèi)容哦~