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芒種養(yǎng)生 調(diào)理腸胃需要增苦減酸清補(bǔ)(2)

  決明菊花茶

  將草決明(即決明子)30克研細(xì),野菊花12克一起放茶杯中,沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽(yáng)、清熱、降壓的作用。

  功效飲食推薦

  桂圓連肉小棗小米冰糖粥

  桂圓、蓮子、小棗、小米、冰糖各適量,熬煮成粥。此粥可以補(bǔ)充肝血,滋潤(rùn)燥熱,氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生原則是首先不使肝血虧虛,肝氣才能疏放自如。

  芒種節(jié)氣的食療方

  西紅柿炒雞蛋

  [配料]西紅柿300克,雞蛋3個(gè),精鹽、味精、白糖適量。

  [做法]西紅柿洗凈切片,雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。

  油鍋燒熱,先將雞蛋炒熟,盛入碗內(nèi);炒鍋洗凈,燒熱放油,白糖入鍋融化,把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒2分鐘后,將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘,放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)

  [功效]生津止渴,養(yǎng)心安神。

  香菇冬瓜球

  [配料]香菇、雞湯、淀粉各適量,冬瓜300克,植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。

  [做法]香菇水發(fā)、洗凈,冬瓜去皮洗凈,用鋼球勺挖成圓球待遇用,姜洗凈切絲。

  鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱,下姜絲煸炒出香味,入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后,倒入適量雞湯煮開后,將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí),用水淀粉勾芡,翻炒幾下放入味精,淋上香油,即可出鍋。

  [功效]補(bǔ)益腸胃,生津除煩。

  五味枸杞飲

  [配方]醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖適量。

  [做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水沖泡,溫浸片刻,再入白糖,攪勻即可飲入。

  [功效]滋腎陰、助腎陽(yáng)。適用于“夏虛”之癥,是養(yǎng)生補(bǔ)益的有效之劑。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于芒種養(yǎng)生飲食的相關(guān)內(nèi)容,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了芒種時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生應(yīng)該注意什么,也知道了芒種養(yǎng)生吃什么比較好,如果不知道的,大家可以參考文中的內(nèi)容哦~

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