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吃什么可以美白祛斑 吃出來(lái)的白皙美人

  俗話說(shuō),一白遮百丑,很多人都希望自己白一點(diǎn),再白一點(diǎn)。在我們的身邊,就有很多的食物具有美白祛斑的功效,那么吃什么可以美白祛斑呢?今天我們就為大家介紹一下美白吃什么好,了解一下什么食物美白效果好。

  吃什么可以美白祛斑

  通過(guò)只用一些食物,可以很好的補(bǔ)充維生素等物質(zhì),幫助我們淡化雀斑、淡化黑色素,讓我們皮膚變得紅潤(rùn)白皙。

  櫻桃

  櫻桃含蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

  荔枝

  荔枝含有蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)。

  番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。

  綠色蔬菜

  綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。

  檸檬

  被譽(yù)為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”的檸檬,在美白水果中,當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白凈無(wú)瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。

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