在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有好處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，石榴具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺、止咳等保健作用，所以對(duì)于喉干舌燥的人群不妨多吃點(diǎn)石榴，既能滿足味蕾享受，同時(shí)還可幫你潤(rùn)肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是極好的舌尖享受。

　　4、百合

　　在百合中含有一定的生物堿性成分，這種物質(zhì)具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)益的好處，對(duì)于補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳大有裨益。

　　同時(shí)，在百合中還蘊(yùn)含黏液物質(zhì)，這種成分有潤(rùn)燥、止咳的功效，其中，對(duì)于百日咳的人群不妨多食用點(diǎn)百合，能起到滋補(bǔ)效果，并對(duì)于肺部健康也起到較好的呵護(hù)。

　　但是，對(duì)于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時(shí)候一定要控制好攝取量，以免過(guò)尤而不及。

　　二、護(hù)肺止咳的飲食注意事項(xiàng)

　　1、注重養(yǎng)護(hù)

　　現(xiàn)在由于各種重工業(yè)的污染，空氣質(zhì)量大大下降，而長(zhǎng)時(shí)間呼吸不良的空氣，很容易對(duì)肺部造成不良影響，所以在外出的時(shí)候，好帶上一次性或棉質(zhì)的口罩，能有效的避免吸入不良的廢氣。

　　同時(shí)，當(dāng)遇到晴朗天氣的時(shí)候，別忘了勤打開(kāi)窗戶進(jìn)行透風(fēng)，能確保呼吸到更加清新的氧氣，同時(shí)還可以在家中種植綠蘿、萬(wàn)年青等綠色植物，有益于凈化空氣。

　　2、良好的飲食習(xí)慣

　　導(dǎo)致肺部疾病產(chǎn)生和不良的飲食習(xí)慣有密切的聯(lián)系，所以說(shuō)要想更好的護(hù)肺止咳，從日常飲食入手便是極好的方法。

　　其中，在飲食中多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，對(duì)于一些辛辣的食物還是少吃為好，并且還要養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣，也是祛燥潤(rùn)肺的重要方法。

　　結(jié)語(yǔ)：以上小編為大家所介紹了，幾種日常飲食中較為常見(jiàn)的潤(rùn)肺止咳的食物，要想更好的滋養(yǎng)護(hù)膚以及止咳，不妨多吃點(diǎn)白蘿卜、大白菜、石榴、百合吧。正值秋季，是各種肺部等呼吸道疾病高發(fā)的重要季節(jié)，所以在養(yǎng)生的事項(xiàng)中，可別忽視潤(rùn)肺止咳的重要性哦!

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