哺乳期能吃巧克力嗎

　　在哺乳期的時候，媽媽們的飲食必須是有豐富的營養(yǎng)的。不能夠吃太油膩的東西。而巧克力是很多女性鐘愛的零食之一，巧克力在平時的時候吃是沒有什么問題的，它能給人帶來能量。有些哺乳期的媽媽們也想要吃巧克力，但是不知道能不能吃。因為巧克力雖然能夠緩解情緒等功效，但是畢竟它的熱量太高，不太適合產婦。

　　新手媽媽在哺乳期能吃巧克力嗎?答案是可以的。但是哺乳期好還是盡量少吃巧克力，因為巧克力雖然有營養(yǎng)，但是還是有可能會影響到母乳營養(yǎng)。產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發(fā)育會產生不良的影響。巧克力中所含的可可堿可能會滲入母乳內被嬰兒吸收，并在嬰兒體內蓄積。這對于寶寶的神經系統(tǒng)和心臟的發(fā)育是有不利影響的，同時，也可能導致寶寶消化不良、哭鬧不停等。另外，哺乳期的媽媽如果吃太多巧克力可能會影響食欲，從而影響必要營養(yǎng)素的吸收，還可能導致身體發(fā)胖。因此，綜上所述，哺乳期的新手媽媽好不要吃太多巧克力，適當吃一些是有益的，但是吃太多就可能會影響自身和寶寶的身體健康。

　　巧克力吃多了會怎樣

　　巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時也需要注意一些禁忌，否則可能會造成一些負面影響。

　　巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時也需要注意一些禁忌，否則可能會造成一些負面影響。

　　1、吃多了巧克力會發(fā)胖

　　巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏，也會讓人發(fā)胖。

　　2、吃多了巧克力容易頭疼

　　因為巧克力含有酪胺，這是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了頭疼的癥狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。

　　3、產婦吃多了巧克力會影響胎兒的發(fā)育

　　產婦若過量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會滲入母乳內被嬰兒吸收，并在嬰兒體內蓄積?？煽蓧A能損傷神經系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，從而導致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

　　4、吃多了巧克力會引發(fā)經期紊亂

　　不少女性都有月經期綜合征，研究證明盡管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　5、吃多了巧克力會產生飽腹感、影響食欲

　　飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，影響食欲，但在飯后很快又感到肚子餓。這使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂，導致人營養(yǎng)吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。

　　總結：相信提到巧克力的營養(yǎng)價值，有的人會疑惑，巧克力除了好吃居然還有營養(yǎng)?其實巧克力的營養(yǎng)很豐富。女性朋友吃一些巧克力好處多余壞處。巧克力能夠幫助我們身體保護心血管、緩解我們情緒的壓力、還有著抗衰老的作用等。但是要注意，吃巧克力不能過量，適量的吃巧克力好處很多，吃多了就會發(fā)胖的哦。