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南瓜子的功效 吃它竟能預(yù)防貧血出現(xiàn)(2)

  南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍,還鋅量高有助于體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育。孕婦懷孕后適量補(bǔ)充堅(jiān)果類(lèi)食品,已成為很多孕婦的必修課之一。孕婦適量吃些南瓜子,可攝入一些身體所需的維生素,并能增強(qiáng)消化功能,有利于營(yíng)養(yǎng)均衡吸收。例如維生素A,

  二、改善便秘

  南瓜子中膳食纖維豐富,能促進(jìn)腸道作用,改善孕婦孕期的便秘癥狀。

  三、美容養(yǎng)顏

  南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

南瓜子含有豐富的維生素E

  四、促進(jìn)胎兒發(fā)育

  南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍,豐富的鋅元素能促進(jìn)胎兒腦部正常發(fā)育和性器官發(fā)育,南瓜子中豐富的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)胎兒發(fā)育也有好處。缺少維生素A會(huì)讓寶寶智力低下,所以在孕期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。此外,南瓜子中所含的DHA,對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也是有好處。

  五、治療失眠

  南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細(xì)胞衰老,預(yù)防成人疾病,治療失眠,增強(qiáng)記憶力。

  六、促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

  南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利于寶寶掛個(gè)和牙齒的發(fā)育,100克南瓜子中含有37毫克鈣元素,有利于胎兒骨骼發(fā)育。

  七、降低血壓

  高血壓可以說(shuō)是現(xiàn)今社會(huì)一個(gè)很常見(jiàn)的疾病。尤其是在中老年朋友當(dāng)中,高血壓的發(fā)病率可以說(shuō)高到一個(gè)比較嚇人的地步。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。

  八、預(yù)防胎兒畸形

  炒南瓜子中含有豐富的葉酸,葉酸具有防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,因此孕婦吃南瓜子能預(yù)防胎兒先天性畸形。

炒南瓜子中含有豐富的葉酸

  九、排毒

  南瓜子含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對(duì)一些毒性物質(zhì)有很好的吸附作用,經(jīng)常食用南瓜子,可以促進(jìn)我們身體的代謝循環(huán),讓毒素能夠及時(shí)的從身體內(nèi)排放出去。

  十、促進(jìn)消化

  孕期媽媽們的食欲有時(shí)會(huì)不振,但是嗑南瓜子可增強(qiáng)消化功能。因?yàn)樵卩灸瞎献拥臅r(shí)候,能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。而且飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子也能夠幫助消化,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),起到幫助食物消化的效果。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜子的功效,我們現(xiàn)在對(duì)南瓜子應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃南瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效。

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