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南瓜子的功效 吃它竟能預防貧血出現(xiàn)(2)

  南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍,還鋅量高有助于體內胎兒的身體發(fā)育。孕婦懷孕后適量補充堅果類食品,已成為很多孕婦的必修課之一。孕婦適量吃些南瓜子,可攝入一些身體所需的維生素,并能增強消化功能,有利于營養(yǎng)均衡吸收。例如維生素A,

  二、改善便秘

  南瓜子中膳食纖維豐富,能促進腸道作用,改善孕婦孕期的便秘癥狀。

  三、美容養(yǎng)顏

  南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

南瓜子含有豐富的維生素E

  四、促進胎兒發(fā)育

  南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍,豐富的鋅元素能促進胎兒腦部正常發(fā)育和性器官發(fā)育,南瓜子中豐富的蛋白質和維生素對胎兒發(fā)育也有好處。缺少維生素A會讓寶寶智力低下,所以在孕期要適當?shù)难a充。此外,南瓜子中所含的DHA,對胎兒的大腦發(fā)育也是有好處。

  五、治療失眠

  南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病,治療失眠,增強記憶力。

  六、促進寶寶骨骼發(fā)育

  南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利于寶寶掛個和牙齒的發(fā)育,100克南瓜子中含有37毫克鈣元素,有利于胎兒骨骼發(fā)育。

  七、降低血壓

  高血壓可以說是現(xiàn)今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中,高血壓的發(fā)病率可以說高到一個比較嚇人的地步。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。

  八、預防胎兒畸形

  炒南瓜子中含有豐富的葉酸,葉酸具有防止胎兒神經管發(fā)育缺陷,因此孕婦吃南瓜子能預防胎兒先天性畸形。

炒南瓜子中含有豐富的葉酸

  九、排毒

  南瓜子含有比較豐富的營養(yǎng)元素,其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用,經常食用南瓜子,可以促進我們身體的代謝循環(huán),讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。

  十、促進消化

  孕期媽媽們的食欲有時會不振,但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候,能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食欲,飯后磕瓜子也能夠幫助消化,加強胃腸蠕動,起到幫助食物消化的效果。

  結語:上文已經為大家介紹了南瓜子的功效,我們現(xiàn)在對南瓜子應該有了一些了解,喜歡吃南瓜的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c,它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質,對于預防一些疾病還有很好的功效。

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