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板栗的功效 這種常見食物居然能健脾

  板栗大家都應該都很愛吃吧!這是一種街頭常常會看到的小吃,簡單的炒一炒味道就特別好。板栗的功效也很厲害,只要經(jīng)常吃,就能達到良好的保健效果。板栗的吃法你知道嗎?其實它的做法是非常多的,感興趣的朋友們請看下文了解一下!

  板栗的功效

板栗的功效

  健脾

  吃板栗能夠健脾,因為板栗中含有不少的營養(yǎng)元素,而且又好吸收,不容易造成消化不良的情況,所以對于脾胃是比較有利的。另外板栗中含有的脂肪和碳水化合物都是比較多的,在冬天的時候吃點板栗,可以幫助補充能量,改善怕冷問題。

  保護血管

  吃板栗對于我們的血管也有不錯的保護作用,因為板栗中含有一些鉀和不飽和脂肪酸,這成分能夠幫助降低我們對于鈉元素的吸收率,從而保證血壓和膽固醇維持在一個正常的水平。經(jīng)常吃板栗,心血管的功能就會比較好一些。

  預防感冒

  板栗對于預防感冒也有一定的作用,板栗的維生素C含量比較高,比我們經(jīng)常吃的蘋果還要高出十倍。另外板栗中的維生素E也很多,所以在這些營養(yǎng)的滋養(yǎng)下,人的體質(zhì)會變得更好,免疫力更強,就不容易感冒了,冬季非常適合常吃。

  補腎壯腰

  板栗還有一個名字--腎之果,是因為外形和人體的腎臟相似。腎氣不足就會造成手冷、腳冷、體寒等癥狀,而板栗中的營養(yǎng)可以達到補腎益氣的功效,尤其是秋冬季節(jié)體寒的女性朋友,可以多吃一些板栗滋補腎氣,達到暖身壯腰的效果。

  板栗的吃法

  一、香菇燒栗子

香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成

  香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成。

  制作步驟

  1、剝好的栗子備用,香菇洗凈切塊,姜切片,青紅椒洗凈切片。

  2、栗子放入蒸鍋蒸熟,盛出備用。

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