2、盡快食用
在烹飪黑木耳時(shí)要注意將黑木耳煮熟，減少黑木耳的毒素。烹飪好的黑木耳要盡快食用完，沒(méi)有食用完也不建議下一頓接著吃，避免木耳長(zhǎng)期放置之后產(chǎn)生毒素，危害身體健康。
3、光敏感人群要少食用
黑木耳中含有光敏物質(zhì)卟啉，食用之后經(jīng)過(guò)陽(yáng)光的照射，有可能導(dǎo)致日光性皮炎，所以光敏感人群要少吃黑木耳。
1、養(yǎng)胃潤(rùn)腸
黑木耳中含有豐富的膳食纖維和果膠，適量食用有助于養(yǎng)胃潤(rùn)腸，還有助于促進(jìn)消化液的分泌，刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘也能幫助緩解。
3、預(yù)防血栓
黑木耳中含有豐富的維生素K，和黑木耳多糖，適量食用能幫助降低血液的黏稠程度，還有助于預(yù)防血栓的形成、降低心腦血管疾病的發(fā)病概率。
4、增強(qiáng)免疫
黑木耳多糖對(duì)于機(jī)體增強(qiáng)免疫功能有一定的促進(jìn)作用，所以適量食用能幫助提高身體免疫能力。
結(jié)語(yǔ)：黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，正常食用對(duì)身體健康有好處，并不會(huì)產(chǎn)生毒素?？扇绻莅l(fā)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者食用的方式不對(duì)，則有可能產(chǎn)生毒素，危害身體健康。建議大家在吃黑木耳的時(shí)候一定要注意泡發(fā)時(shí)間，也要盡快食用完，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致毒素而危害身體健康。
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