營(yíng)養(yǎng)豐富，滋味清爽，是非常簡(jiǎn)單方便的家常菜。

　　2、紫菜包飯

　　其實(shí)就是我們常見(jiàn)的壽司，壽司是健康的食品之一，熱量非常低，富含各種礦物質(zhì)和膳食纖維，包裹著各種食材，吃起來(lái)特別爽口，而且很有層次感。

　　3、紫菜丸子

　　紫菜與肥瘦相間的肉末拌勻后，上蒸籠蒸，味道清香，富含營(yíng)養(yǎng)。

　　4、涼拌紫菜

　　紫菜、蝦皮、胡蘿卜絲拌勻，撒上蔥花，淋上醬油醋，是非常清爽解膩的菜肴。

　　5、紫菜豆腐湯

　　非常簡(jiǎn)單方便、營(yíng)養(yǎng)又豐富的一道快手菜。

　　6、紫菜魚(yú)丸湯

　　美味的魚(yú)丸配上鮮美的紫菜、噴香的蔥花，讓人食欲大開(kāi)。

　　7、紫菜炒雞蛋

　　雞蛋嫩滑，紫菜鮮香，別具一格的搭配，風(fēng)味獨(dú)特。

　　紫菜的禁忌

　　1.腹痛、腹瀉的人不宜食用，胃腸消化功能不好的的應(yīng)該少吃;

　　2.食用前應(yīng)先用清水泡發(fā)，并換水清洗，清除污染和毒素;

　　3.乳腺小葉增生以及各類(lèi)腫瘤患者，脾胃虛寒者忌食;

　　4.紫菜不宜與柿子一起食用，否則會(huì)影響鈣質(zhì)吸收。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了紫菜的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)紫菜有了一些了解，喜歡吃紫菜的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的效果，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。